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交广夜听｜清华心理学教授：我们终会找到意义
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选择太多，反而容易焦虑不安、纠结痛苦。
主播：高雅
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“当生活失去意义感，我们就剩下空荡的躯壳”
在问自己为什么容易感到不开心和“丧”之前，你需要明白，这不是你一个人的困惑，而很可能是当代一部分年轻人的共性。
能够形成普遍共性的问题，必然能在社会当中找到原因。在彭凯平看来，年轻人常挂在口头的“emo”背后是外在的社会原因和内在的心理原因两方面作用的结果。
竞争感的加剧。
不确定感的增强，目标的不清晰。
普遍的意义感的缺失。
“自我认知破碎后，我们不得不重新认识自己”
我们对自己的认知很多时候都是通过“镜子”反映出来的。这面镜子是社会比较、是周围人的评价，它们在很大程度上形成了我们对自己的评价。
在彭凯平看来，自我评价的偏差在优秀的同学中间非常普遍。到了大学，发现自己不是最擅长学习的，不是最多才多艺的，也不是最“讨人喜欢”的。过去人设的瓦解崩塌，会让我们陷入危机感，这就面临“镜像自我的破碎” 。
“物理的孤独，并不必然等于心理的孤独”
“社恐” ，是很多年轻人对自己的描述。更多时候，它不是真的指向精神上的社交焦虑障碍，而是形容自己在陌生环境中或与陌生人交往中无所适从的状态。
与参加热闹的聚会相比，他们更愿意一个人在舒适的环境里自娱自乐排遣孤独。
“越长大越孤单？我们可能误解了成年人的友情”
很多人对于友情的理解，其实还停留在早期孩童时的理解，也就是友情的第一个要素——快乐。
小时候我们与朋友没有复杂的社会契约关系和责任，大家一起相处很开心便成为了朋友。
渐渐地，大家都走上了各自不同的人生道路，有的去其他城市求学工作，朋友之间通过直接接触感受到的快乐就遇到了挑战，维系友情的因素变得难以为继。
“人这一生最大的资本，就是学会如何面对失败”
我们常常会感觉，选择太多，反而容易焦虑不安、纠结痛苦。
这其实是人的认知特性，叫做选择悖论。
人类的经历和认知能力是有局限的，我们不可能全面掌握所有选项的所有信息，然后作出最佳选择，所以往往会感到没有把握。
“SAY NO! 我们少了一点坦率和真诚”
在我们和这个世界的交互中，拒绝是一个很重要的生活能力，而如何习得这种能力，似乎也有一些技巧和法门。

微笑着拒绝

当你拒绝别人的时候是面带笑容的，对方就能接收到你的善意，传递了愿意帮助别人的信号，就能让对方知道这件事只是在客观条件上做不到。

不必找借口

很多时候我们拒绝他人，会习惯性找一些外在理由，而这个外在理由一旦发现是假的话，那么对对方内在的打击也很大。
其实借口对方也看得透，也说得明白，关键是你找不到好的借口，所以实话实说，这种真诚至关重要。真的没时间或者说没有这个能力做，非常明确的表达出来。

借力来表达

实在不好拒绝，可以通过其他的方式，发微信，写封信，或者找同学朋友帮忙转达，这些都可以相对而言减轻拒绝时候的压力和难受。