职业教育|那些拿命在熬的年轻人高考

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如果让你选择“一天中最难受的时候” ，你会怎么想？可能你会不假思索的选“起床的那一瞬间” 。

每次在想下床时，自己内心总会无限吐槽自己“为什么我晚上不能早点睡呢？为什么我要熬夜？为什么自己控制力这么差？为什么时间不够用？为什么要上班？”
但是，早睡不熬夜哪有这么容易？你可能想跟朋友出去一起玩，有部门聚餐要参加，还有未完成的工作任务，或者还有孩子在等你关心呵护，这些事让你觉得时间总是不够用，身体总是在透支。
你想让这种状态继续处于无限的恶性循环中吗？绝对不是。那难道就没有解决办法吗？有的，请看:
一、管理时间不如管理精力
当白天交待给我们的任务无法按时完成并且必须加班工作来完成任务时，我们的第一反应是：

一定是因为我的效率不够高，我的时间管理不够好。要是我可以安排好时间，所有任务都可以完成。
但是每个人的时间都是一样的，一天是固定的24小时，无论你是浪费还是匆忙，上天都不会多给或少给你一分一秒的时间。
因此，时间不需要人为管理干涉。时间管理的本质是管理自己的行为并管理自己的精力。
如果我们可以从管理时间的角度转向管理精力的角度，探讨一下如何使自己做事情变得更有效率。那么，我们不仅摆脱了“时间不够”的困境，而且精力充沛，状态跟以前的萎靡不振可能有着天差地别的变化。
那么，我们要如何管理自己的精力呢？

二、首先我们需要主动休息并改善精神质量。
休息要主动，精力才能重新满格。尽量少熬夜，尽量早睡。当然，少熬夜说的轻松，其实很少有人能做到。那你可以慢慢来，比如昨天是午夜一点睡的，今天就提前个十五分钟，循序渐进。慢慢的，生物钟调过来，到时时间一到，困意就上来了。
而且每个人的精力在白天都有起伏。当精力特别充沛时，适合去做需要专注力的事情，而精力不济或者低迷的时候适合去做不需过分动脑的工作。
如果不遵循这样的规律，反其道而行之，在精力旺盛的时候，去刷微信或追网剧，而在精力下降的时候才来做需要集中注意力的事情，当然会出现效率低下的情形。
总感觉精力不济、恹恹欲睡或是心不在焉，其实都是没有对自己的精力进行合理分配所致。

三、我们要学会主动休息！
主动休息是一种新的休息方式。这是一种不同于以往累了才休息的方式。原因在于人体持续运动的时间越长或劳动强度越大，疲劳程度就越大；产生的疲劳越大，消除疲劳所需的时间就越长。
这就是累了才休息的弊端。主动休息是让你在空闲时间放松放松，比如吃完午饭的空闲时间里，可以小憩十分钟，这样下午工作精神就更足一些，这些时间就不要玩手机看电脑了，让自己的脑袋放空放空吧。
人们的惯性是连续做一件事情2～3个小时甚至更长时间，做到累到精疲力竭非常疲惫再去休息，即使之后休息了较长一段时间，自己的身体还是会感觉很累。
如果等到明显疲劳或精力耗尽才去休息，其实已经晚了。
这时不仅需要更多的时间才能恢复精力，效率也会随之降低。正确的做法应该是刚刚出现或即将出现疲劳时就主动休息，哪怕只是一小会也好，这样不仅能减少休息时间，还可以提高工作效率。