【缓解失眠的食物 失眠吃什么可以改善】失眠，指的是一个人对睡觉的时间和睡觉的质量不满意而且会影响到白天的生活工作等社会行动的一种主观体验 。
失眠，轻的比较难以入睡、时睡时醒、醒后又难以再入睡的就算失眠；
失眠，重的，可以整夜难眠，严重影响白天正常生活、学习、工作和精神状态 。
如果长期失眠，则会引起机体功能紊乱，导致免疫力下降，诱发其他疾病 。
就像你这七八年的失眠，就得好好看看你失眠的真正原因，从而去整体调理了 。

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