宝宝爱吃零食不爱吃饭怎么办 _生活百科

从你的描述可以看出，你家的3岁宝宝在零食这个问题上已经完全控制住你了，一不给他吃就哭，一得逞了就笑眯眯地给你戴高帽：“妈妈你真好，我好爱你！”可见小家伙是个人精，这么小就知道把你拿的死死的，如果你不有所改变，在今后的日子里，还有苦头吃。

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幼儿宝宝不爱吃饭，整天哭喊要吃零食怎么办？
1.摆正心态，溺爱不是爱
你说看到孩子哭闹会心疼，心一软就答应孩子吃零食了，其实，这种没有原则的溺爱对孩子来说根本不是爱，想想零食吃多的后果吧：孩子蛀牙、不好好吃正餐，营养摄入不充分、发育落后……这些后果是很严重的，会对孩子今后的生活造成影响，你想孩子长大以后因为满口烂牙怪你吗？你想孩子以后因为身高不够埋怨你吗？所以，现在的严管，才是对孩子真正的爱。

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2.哄孩子，掌握孩子能理解的话术
孩子是很简单的线性思维，你让他吃零食，他就开心；你不让他吃，他就生气，因为他没有得到自己想要的东西。
当孩子想吃零食的时候，你可以顺着孩子的话说：“我知道宝宝现在很想吃那个糖果（比如），颜色红红的，尝起来甜甜的，确实很美味，如果是我，我也很想吃。可是，糖果吃多了，会在我们的牙齿里生小蛀虫，将我们的牙齿蛀掉，就不能再吃其他的美味食物了。”可以利用相关绘本故事如《牙齿大街的新鲜事》来跟孩子讲道理。

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3.适当给孩子吃零食，注意控制量
零食不是不可以吃，但要注意少吃，且不要在正餐之前吃，以免影响食欲。儿童心理学专家提出了一种85/15的法则，保证儿童正常饮食的85%都是营养物质，然后适当允许15%的非营养食物。建议妈妈们也可以自己学一些简单的零食做法，自己给孩子做健康零食，比外面那些添加剂一大堆的零食要好得多。
总而言之，在孩子吃零食这件事上，要综合运用多种方法，才能让孩子吃得健康。

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以上就是我的回答，希望能帮到您！

你好，我是希妈，是一名高级育婴师，多平台育儿领域创作者，左手带娃，右手写文，专注育儿领域知识分享，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！

其实要解决这个问题也不难，就是尊重宝宝，由他来决定自己吃多少。要知道人的饭量并不是固定的，这顿吃多了下顿就会少吃点，对宝宝也是如此。如果上顿吃的是平时的量，但是没怎么活动，到了下次用餐时间，宝宝肚子还不怎么饿，他自然不会吃够平时的量。这时家长由他去，反而会给他的小肚子一些时间来消化。
很多家长以为宝宝年龄?。挥屑⒈ジ拍? ，只有把自己做的一小碗吃饱才算饱。于是遇上宝宝不吃，就各种哄逗，非要宝宝把饭吃完。时间长了，宝宝一到饭点就要遭遇“强塞”，这种违背意愿的进食方式自然不会受宝宝喜欢。于是渐渐地，家长越是塞，宝宝越是不吃，形成了恶性循环。
建议看下宝宝舌苔，如果舌苔增厚可能是积食，去医院查一下微量元素，建议宝宝补充钙锌。同时补充维生素ad，适当多晒太阳。