人在低谷的时候如何调整自己 _低谷

你好，非常荣幸回答这个问题。
人生短暂，在我们前进的路上，你会经历人生的花开花落，潮起潮落，有成功的喜悦，也有失败的痛苦，假如一个人的生活和工作都处于低谷，该如何自我调节？

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我想，做好以下四个方面的努力，让你快速地走出人生的低谷期。
首先，学会放下。当你正处于生活和工作的低谷期时，说明你在生活和工作上暂时出现了一些困难或问题，或许你正在经历无法逾越的磨难。请你学会放下，勇敢面对，不纠结，不逃避，重新启程。
没有经历过磨难的人生才是真正的不幸，饱尝艰辛的人才会更加勇敢。如果一个人总是活在顺境中就难以成就一切的事情。只有将自己置于险境，经得起狂风暴雨的考验，才能真正体会人生的滋味。
有一个节目的广告语我们都非常熟悉:“人生百般滋味，生活需要笑对” 。仔细想想，人生何尝不是如此，哪有一帆风顺的人生？只有经历了风雨才能见彩虹，只有笑对才能生存。

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其次，调整心态。当你处于人生和工作的低谷期时，请你一定不要自暴自弃，无所事事，让自己长时间的处于消极颓废的状态。从心理学的角度来说，处于低谷期的人警惕性不高，容易做出错误的决定，让人觉得无头苍蝇且易怒。当你感觉自己已经陷入低谷期的漩涡时，请你快速的调整心态，换一种心情，换一种方式，学会自律。要改变命运，首先要改变自己，改变你的心态，世界会随之改变。
因为我们知道，解决人生问题的第一步就是自律。缺少这个环节你不可能解决任何的困难和问题。局部的自律只能解决一些问题，完整的自律才能解决所有问题。自律就是以积极主动的心态去解决人生所面临的问题。
处于人生低谷的你，千万不要给自己贴上失败的标签，觉得自己从此什么都干不了，什么都干不成。我们要时刻记得“逆境是造就天才最好的环境，奇迹都是在厄运中出现的” 。

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三是沉淀自己。当你处在低谷期时，要学会沉下心来看一看自己的方向是否有问题，总结一下自己哪里不对？为什么失败？只要方向没有错，就坚定地走下去，要学会学习，不断地提升自己，想办法向成功的人或有经验的人寻求帮助并付诸行动。
让我们来看一下中国企业界传奇人物史玉柱的故事，他的传奇经历向我们证明走出低谷期并不是一件天大的难事。
他在早期因为不顾实际因素不断加高巨人大厦，想让其成为那段时间全国最高的楼宇，因为资金链断裂导致巨人大厦烂尾，当时他已负债累累，可是他坚信自己一定会成功，几年后他再次依靠脑白金和征途重新崛。
在央视的访谈节目中，很多人对当时处于低谷期史玉柱的巨人大厦给予了很多评论，但是更多的是不屑和嘲笑，可他并没有因此失掉信心，重新调整获得了成功。
如那句话，“天将降大人于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤” 。苦难是历练自己最好的机会，没有人会去嘲笑一个强者，弱者只会嘲笑和自己差不多，或者是比自己差的人。

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四是永不放弃。放弃是一个念头，一个想法，很容易。而永不放弃则是一种信念，一种精神，需要毅力和坚持。