早睡早起会减肥吗早起会瘦吗 _生活百科

前不久一项权威科学研究论证了早起的人更瘦，小仙女们是不是已经摩拳擦掌把早起写到了2018年计划中呢？

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为什么说早起的人会更瘦身材更好呢。我们人类的身体经过万年的进化成为现在的样子，祖先们一直过着日出而作日落而息的生活，对他们来讲生活可以说是非常规律了，我们的科学不断发展，近百年来发生了急剧的翻天覆地的变化，这种变化使我们远离了凶险的自然环境，寿命不断延长，营养越来越丰富，再也不用担心生命危险，科学的发展带来了许多的娱乐项目，晚间不再只能睡觉，可以夜宵，ktv唱歌，泡吧等等。这些活动在百年前是没有的。

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我们的生活习惯的改变，影响着我们的生理节律，虽然说我们能够熬夜，甚至整夜不睡，但是我们的身体在不断的抗议，熬夜会给我们带来生理上的损伤。会使身体一直处于疲劳状态，影响正常的新陈代谢。早起意味着能够在合适的时间吃早餐，有利于膳食的平衡。而晚起的人，早餐午餐混在一起吃，容易摄取更多碳水化合物或炸物，对身体是有害的，并且这样吃真的容易长胖！

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早起吃早餐不仅能降低罹患糖尿病及心脏病的风险，还能促进新陈代谢，这代表若你早点进食，有助身体燃烧更多热量。不早起的人早餐吃的不规律，不起床不代表不会饿，起来之后立即吃饭，暴饮暴食的很多，这样自然就胖咯。谢谢邀请！要是真是这样的话，我宁愿天天早起?。。。?

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其实起早床，跟瘦没有直接的关系！但是起早床的人，如果晚上睡觉时间规律的话，就是很健康的作息时间！
【早睡早起会减肥吗早起会瘦吗】

早上起的早，一天都会精力充沛，反而是赖床的人，白天还容易昏昏沉沉的！

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