治疗焦虑症和抑郁症其实很简单抑郁症容易紧张 _生活百科

谢谢邀请！我不知道您曾经经历过什么，或者正在经历什么？一般人不会没有原因就这样的，一定是有什么事情发生在身上，才会这样的。我自己就有过这样的经历！如果只是很压抑精神紧张，可能只是轻微的抑郁，没什么关系的，首先不要被问题本身困扰！
以当今社会的生存压力，以及大家的世界观来说，一般人都会或多或少的有点抑郁！不要把这个问题看的太严重。我来分享一下我自己的走出过程吧！
第一，接受自己的情绪！当我们有这种紧张情绪的时候，接受它，不要抗拒。越抗拒会越紧张，越接受事实，越容易放松！这是第一步！
第二，看一些心理方面的书籍。首推武志红老师的书！主要他的书籍简单通俗易懂！实用性很强！
第三，修剪自己的欲望。认真思考一下，生活必须的，就努力去完成；生活必须以外的，是奢侈品，也是欲望，可以适当选择放手！生活中，我们往往被外界干扰而不自知，所以要常常修剪自己的欲望！才能一身轻松！
第四，扩大自己心?的容器！我常说，每个人的心都是一个容器。这个容器很神奇，可以不断扩大，而且可以变得无限大！当这个心的容器变得越来越大以后，面对生活各种琐事，也就越来越淡定！
这几点，是我自己修炼过程总结出来的！希望有用！如果还有疑问可以私信我！

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【治疗焦虑症和抑郁症其实很简单抑郁症容易紧张】一般是心理压力过大造成的，可以想办法舒缓自己的情绪，让自己谨慎开心振奋起来，吃巧克力可以让人心情愉悦！或者使用芳香疗法，佛手柑精油3滴，乳香精油1，天竺葵精油1滴，把他们混合在一起，每次滴一滴精油在，枕头套，床单或者香薰灯上面，可以有效的起到舒缓压力愉悦心情的效果！或者使用专门对抗抑郁的精油，

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治疗焦虑症和抑郁症其实很简单 抑郁症容易紧张

治疗焦虑症和抑郁症其实很简单抑郁症容易紧张