高血压血脂高血糖高应该注意哪些饮食高血糖高血压患者饮食应该注意什么 _生活百科

人们俗称的三高，常常会导致心脑血管疾?。虼顺て诘娜呷绻挥杏行Э刂?nbsp;，可能导致心脑血管疾病的发生。如果有出现这些病症，应该积极治疗，防止病变发展的可能，这不仅需要药物治疗，食疗也是最重要的一个方式。

文章插图

第一主食要定量，三餐规律，不可多吃也不可少吃，清淡饮食多喝水。
第二限制盐的摄入，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克。吃盐过多是引起高血压病的重要原因。患糖尿病者更是要限制含糖高的食品，主要是米，面，糕点等。
第三蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类，禽类，瘦肉类，蛋类大豆制品，脱脂牛奶等。
第四少吃含脂肪胆固醇高的食物，如肥肉，动物，内脏，肉皮巧克力，油站食品婚，汤，蟹黄，鱼仔等。还有如植物油，坚果类，全脂牛奶及奶制品等。
第五保证蔬菜充足，新鲜加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏。水果要适量，多吃同样会增加能量，最好在2餐之间使用水果。
【高血压血脂高血糖高应该注意哪些饮食高血糖高血压患者饮食应该注意什么】第六要限制酒水饮料的摄入，偶尔喝不可超过50克。咖啡和浓茶也是禁忌哦。

文章插图

总结一句话就是需要吃低盐低糖，多纤维，多维生素，适量蛋白质饮食。还有就是要有一个良好的心态，定期监测，血压，血糖，血脂。坚持健康的身体锻炼。现如今的三高症已越来越年轻化，要引起高度重视，一年体检一次是必须要的。三早要记牢:早发现，早预防，早治疗。

文章插图
低脂饮食如蔬菜、菌类、水果、粗粮等；做菜少油，少调料，少盐，多样化，经常调换菜品种类；尽量减少应酬，自做平淡健康的食物；可以适当喝着些清脂的茶；不饮酒吸烟；每天按时吃饭，晚上少吃，尤其是尽量不要吃夜宵，晚上可以散步及轻量的运动。少吃反季节蔬菜水果。

高血压血脂高血糖高应该注意哪些饮食 高血糖高血压患者饮食应该注意什么

高血压血脂高血糖高应该注意哪些饮食高血糖高血压患者饮食应该注意什么