经常喝牛奶对身体有什么好处牛奶对人的身体健康有什么好处( 三 ) _生活百科

20.中和食物中的毒素
牛奶可以中和食物中被身体吸收的毒素，如金属、镉和锡。这是有意义的，当有警告不要喝牛奶的药物。虽然并非完全正确，但一些药物成分在与牛奶一起服用时会失去益处，变得中性，如四环素(如多西环素和米诺环素)和一些氟喹诺酮(尤其是环丙沙星和诺氟沙星) 。
1.补充能量
众所周知，蛋白质是给人体带来power的主要营养物质，长期多接触优质的蛋白，可以保证身体的能量来源，让人精神活力更充分。牛奶里面含有大量的蛋白质，所以长期坚持喝它，可以给身体带来很丰富的能量。

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2.促进大脑发育
奶里面有一种叫做乳糖的物质，它在进入人体之后，会被分解成为葡萄糖和半乳糖。葡萄糖是人体的重要能量来源，而半乳糖则是维护和营养脑部神经组织的重要物质。尤其是对于童年和青少年时期发育阶段的人来说，多喝牛奶可以促进他们的身体发育和智力的发育。而对于已经成年的人来说，这样可以很好的维护脑部的健康。

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3.焕发精神，美容养颜
相信很多女性都会喜欢喝牛奶，有些人会把牛奶当作一种养生的方法，尤其是在睡前喝一杯。睡前一杯牛奶，可以起到镇静安神的作用，帮助我们更好的睡眠。而不用多说，优质的睡眠不仅是维护身体健康的主要条件，尤其是对于女性来说，这更是帮助美容和养颜的重要方法。

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