文章插图
1、坐着可以做提肛运动 。
【坐着做提肛运动的好处 坐着可以做提肛运动吗】2、提肛运动是指有规律地往上提收肛门，再放松的一种运动 。需要一个支撑点进行一提一收的运动，而坐着是可以做提肛运动的，并不会有很大的影响，一般建议坐在床边，双足交叉，双手叉腰并起立，同时肛门向上运动，持续5-8秒，再还原，反复运动即可 。
- 上厕所蹲着好还是坐着 上厕所蹲好还是坐着好
- 坐着拉跟腱方法 锻炼的时候要注意什么
- 站着提肛运动怎么做才正确视频 站着提肛运动怎么做才正确
- 一定要肛拭子吗 肛拭子注意事项
- 坐着老是翘二郎腿的危害 跷二郎腿的危害
- 清洗肛门内的正确方法
- 坐着怎么瘦腿部肌肉 坐着如何瘦肌肉腿
- 肛试子检测什么意思 肛试子检测是什么
- 上班坐着怎么锻炼下腹部 上班坐着怎么减肥瘦腿
- 午睡趴着睡有什么不好 午睡是趴着睡好还是坐着睡好