身上皮肤特别粗糙怎么办皮肤粗糙咋办 _生活百科

形成的原因：
皮肤粗糙是因肌肤水油平衡失调，代谢能力下降所致。强紫外线照射，干燥环境影响，工作压力过大，熬夜、快餐、吸烟等不良习惯也会导致皮肤干燥。皮肤粗糙是说明人体在衰老。
水油平衡失调多因维生素A和B族维生素缺乏所致，如饮食中脂肪酸摄入过少，水分和油脂摄入不足等。

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调理方法：
1.补充维生素A和B 。使肌肤很快恢复健康。
2.养成好习惯。不熬夜、不吃快餐、不吸烟、防紫外线，常饮水，多休息。
3.饮食中必须有植物纤维，主食粗细搭配。每天吃一这量的蔬菜和水果，早晚吃苹果，饭前吃香蕉。空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，以利通便，养成定时排便的习惯。经常进行运动锻炼。
4.日常护理：
粗糙的肌肤需要护理才能恢复。
中性皮肤要注意清洁、爽肤、润肤以及按摩，注意补水，调节水油平衡。
干性皮肤缺乏弹性，平时保养时多做按摩护理，促进血液循环，使用滋润、美白、活性的护肤品，以原液、精华液为佳。
油性皮肤油脂分泌旺盛，毛孔粗大，常有黑头等，平日保养注意保持肌肤洁净清爽，少吃辛辣刺激性食物，进行深层清洁，控制皮脂分泌。
混合性皮肤面中部易出油，边沿部分干燥，伴有粉刺，保养时可区别对待，适时补水，补营养，调节皮肤平衡。
敏感性皮肤皮脂薄，娇嫩，易出现红、肿、热、痛、痒和脱皮脱水现象，保养时先进行局部小范围试验，在无反应的情况下再全面使用，不能使用劣质产品，也不要随便更换护肤品。

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皮肤粗糙通常是由于缺水干燥引起的，从营养方面来分析通常是缺乏维生素A和B族维生素引起的，因此要改变皮肤粗糙的情况，除了平时要注意肌肤的补水以外，还要补充维生素A和B族维生素。

【身上皮肤特别粗糙怎么办皮肤粗糙咋办】维生素A：维生素A是与上皮组织的皮肤更新修复和抵抗力有关，若是皮肤因为肌肤细胞更新问题引起，补充其营养素方可改善。富含维生素A的食物有胡萝卜，南瓜，橙色的蔬菜，深绿的蔬菜等。
B族维生素：B族维生素与脂肪的代谢有关，如果皮肤是因皮脂代谢原因造成的粗糙，那补充B族维生素，是可以改善。富含B族的维生素的食物：五谷类，动物内脏，鸡蛋等

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