芭蕾舞演员的标准身材要求「芭蕾舞演员的标准身材要求」 _芭蕾舞演员的标准身材要求

芭蕾形体训练是由芭蕾延伸而来，以培养良好形态的身体练习为主要目的，从而达到形体美和提升内在气质。它是通过头、颈、胸、肩、颈、腿部动作训练，及全身各部位之间动作的协调配合训练，达到收紧肌肉、消耗多余脂肪 ...
芭蕾舞演员的标准身材是怎么样的？
一、芭蕾舞演员的身体条件要求
1. 软度
旁腿。后腿。腰的软度(软度不要太好，因为涉及到力量问题，不容易控制)
2、开度
方法：平躺，背部紧贴地面，小腿弯曲，两脚心相对(蛙型)，压两腿膝盖。
平躺，背部紧贴地面，一腿伸直，另一腿向外打开，看臀部是否能紧贴地面

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二、其他
1、爆发力
向上跳起，看高度以及在高空的控制力
2、对音乐的敏感
如随意给出一段音乐，如42、43拍，按着节拍走圆圈，然后中途换拍，看身体的反应能力。

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三、男女芭蕾标准身材
测量方法：上身：身体站直后，微微低头，从上向下数第一个脊椎骨到臀部下方；
下身：从臀部下方到底部。
1、上下身比例。
男：因为男生发育较晚，所以下身要比上身长10cm以上；
女：因为女生发育较早，所以下身要比上身长12cm以上；
2、身型
男、女：体型要偏瘦，但不要太瘦。因为要做一些运动量大的动作，如跳跃、旋转；
头部要小一些，脖子长一些，肩膀最好要有一些微微的溜肩(特对女生)
背部脊椎骨要直(测量方法：用大拇指垂直从一个脊椎骨向下划直到尾巴骨，看是否垂直)，垂直对做动作时的平衡控制力较好。
展开手臂，胳膊肘关节要小一些，不要太突出(太瘦的女生不算)
脚弓最好高一点，对弹跳好一些，脚趾前三个指头最好成一条直线，否则立脚尖，容易造成第二指头的变形。脚背要非常绷。
当然，也要看父母的身形与否。

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