夏天跑步和冬天跑步减肥效果夏天与冬天跑步同样跑5公里 _生活百科

你好，很高兴回答你这个问题，我们是正在减肥的两个胖子，冬天跑步五公里和夏天跑减肥效果相同吗？我觉得不同，夏天跑和冬天跑都各有不同效果，我的分析如下：

文章插图
1、论减肥见效快冬天不如夏天：
我们都知道夏天是比较热的，人的胃口会随之下降，没有胃口，在不知不觉中减少了食物热量的摄入，夏天跑更容易出汗，人在跑步过程中消耗和出汗量就会大大增加，促进血液循环、新陈代谢，冬天则比较寒冷，排汗量没有夏天快，消耗的也没有夏天多。

文章插图
2、论跑步减肥效果冬天比夏天好：
冬天跑步可以增强食欲、促进消化和吸收，同样在寒冷的冬天跑步消耗的热量比夏天多，因为冬天冬天气温特别低，身体为了保温会增加产热，散热多也就消耗的多，所以减肥效果冬天好，但是减肥见效没有夏天快，冬天跑步在健康而言，比夏天好很多。

文章插图
以上不管在冬天和夏天都各有不同，看你是想见效快的话选择夏天，想要效果好的话选择冬天。
不过冬夏跑步中还要注意以下几点：
1、冬天比较寒冷，气温低，跑步时一定要做好保暖工作，跑步前进行好热身，还有跑步结束后或过程中不要随便脱掉衣物，容易感冒。

文章插图
2、夏天比较热，中午是最热的时候，千万不要选择这个时间点去跑步，容易中暑，最好是在早晨或者下午。

文章插图
总结：不管是夏天还是冬天跑步，都不要过度，还有跑步贵在坚持不懈，不要三天打鱼两天晒网，也不要只是嘴上说心里想。
【夏天跑步和冬天跑步减肥效果夏天与冬天跑步同样跑5公里】以上是我的见解回答，希望可以帮到你。
从物理学的角度说，人通过脚下的摩擦力对地面做功，跑五公里不管夏天还是冬天，距离一样，人的质量相同，那消耗的能量也一样。
但冬天除了跑步做功，还向空气中散发热量，这使人身体消耗的能量更多，所以减肥效果更好。如果你穿的也多，体重大，那对地面做功也比夏天多。
当然，这里还有一些细节，比如速度，速度不影响总功，只影响做功效率，但对人来说，速度越大时，有氧变混氧，混氧变无氧运动，当近似无氧时，在你停止运动24小时内，身体依旧可以燃脂。

夏天跑步和冬天跑步减肥效果 夏天与冬天跑步同样跑5公里

夏天跑步和冬天跑步减肥效果夏天与冬天跑步同样跑5公里