高血压要注意哪些问题高血压最好不要吃什么 _生活百科

临床工作中发现，大多数高血压病人仅仅重视药物治疗，而对于饮食辅助治疗往往不以为然，认为饮食治疗无足轻重，致使饮食失调、药物疗效降低！
而实际上高血压病人饮食上需要注意做"加减法"，而所谓的高血压的人过年一定不要吃什么，即所谓的减法！
一是减少钠盐的摄入。像过年为了保证食品的色香味俱全，在添加盐、酱油等很多配料上肯定不会减少，只会增加，而且腌制食品更容易保存，但这往往是高血压病人的饮食禁忌，因此，高血压病人不仅要在烹饪过程中减少钠盐的添加，还有保证尽量少吃，甚至不吃腌制食品比如腌制鱼、梅菜扣肉、咸菜、腌制的咸鸭蛋以及腊肠以及油炸食品等；
二是减少脂类的摄入。高血压病人每天脂类摄入不应该超过50g，像过年时候，大家家里基本上都是荤多素少，很容易这个吃一点那个尝一块，就多了，尤其是动物内脏、肥肉以及蛋黄等；
三是戒烟限酒。烟酒都可以在一定程度上导致高血病人的交感神经兴奋，导致血压升高，因此，对于高血压病人最好是戒烟限酒，减少高血压对我们心脑血管的负担；
四是服药后忌喝茶。已经有很多研究显示：喝茶对我们服用的药物有一定的影响，会在一定程度上降低高血压降压的效果，这样容易导致血压波动。

文章插图

那么，高血压病人在过年饮食上怎么做“加法”呢？第一，可以适当增加摄入一些富含不饱和脂肪酸的食物比如甲鱼、深海鱼等；
第二，增加一些优质蛋白摄入。富含优质的动物性蛋白食物有去油的鸡鸭鱼牛肉，植物性蛋白食物有黄豆、黑豆、核桃、花生、瓜子、黑木耳以及白木耳等；
第三，增加微量元素和维生素摄入。比如多吃香蕉、蘑菇和笋等富含钾的食物
第四，多吃富含植物纤维的蔬菜和谷类。
过年了，大家都要走亲访友，聚会吃饭，一家人吃个团圆饭，自然是非常丰盛。那么对于高血压患者来说，到底这过年的团圆饭里面有没有什么不能吃的呢？
饭菜丰盛，肯定会有大鱼大肉，对于高血压患者来说，不要吃太多的盐，而很多高血压患者同时伴随有高血脂，这个时候，过年团圆饭常见的一些硬菜，比如大肘子，红烧五花肉等，那里面含量非常高的胆固醇，就不适合高血压患者来吃了。
大肘子看起来很诱人，最好吃的红烧肘子红烧肉，外面那一层入味Q弹的肉皮，是很多人的最爱。但是肉皮虽然好吃，下面的脂肪含量可是非常高。同样，红烧肉一般选择的是五花肉，虽然肥瘦相间，吃起来美味，胆固醇却容易超标。
【高血压要注意哪些问题高血压最好不要吃什么】除了高胆固醇食物，高血压患者还需要记住的，就是不要喝酒。喝酒会影响到血管的收缩，影响到血压水平，尤其是在天气寒冷的冬天，所以高血压患者最好在过年欢聚的时候，别因为太过开心，而一不小心喝多了酒，让自己的血压坐上“过山车”，可就麻烦了！

高血压要注意哪些问题 高血压最好不要吃什么

高血压要注意哪些问题高血压最好不要吃什么