瘦身为什么先减掉的是肚子为啥减肥先瘦脸 _生活百科

题主你好，正常情况下，减肥身体瘦的顺序应该腰腹部、胸部、臀部、脸部、脚部。其实减肥过程中，全身都在瘦，感觉脸先瘦。是因为脸部脂肪少，减少一点后感觉比较明显。而其余部位脂肪相对较多，脂肪减少后，感觉不明显。
减肥想要全身都瘦下来，是一个长期的过程，有很多人都会失败。失败的原因无非是以下3点，吃得太多、运动得少、不能坚持。

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减肥其实不复杂，只需要做到消耗的热量大于摄入热量即可。想要成功就要做到，合理饮食、多远动，最重要的是坚持，不能三天打鱼，二天晒网。
减肥减少的是脂肪，而不是片面的追求体重下降。很多人认为体重下降就是减肥成功了。于是短时间通过吃减肥药、节食，达到了体重下降的目的。但这时减少的大部分是身体内的宿便和水份，等恢复正常后体重又上去了。

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减肥要多运动。适合减肥的运动，有快走、慢跑、有氧操、跳舞、骑车等，每周运动4-5次，每次30-60分钟即可。减肥要合理饮食，但不是节食，甚至绝食。有些人为了减肥不吃主食，晚餐用水果代替，觉得吃水果不会长胖。其实水果含糖量极高，容易被人吸收，反而容易胖。而且这样会造成营养不均匀，损伤身体。纯吃素、不吃肉也是一大误区。纯吃素对于喜欢吃肉食的人，会造成报复性饮食，吃起肉比减肥前更多，容易造成体重反弹。
减肥主要是控制每天卡路里的摄入量。所以要多吃低卡路里的食物，如下图所示。

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同样的卡路里摄入量，左边是一顿，右边是一天。而且右边更有营养，可以满足人一天的需求。

减肥并不是追求短暂的体重大幅下降，减肥应该循序渐进。正常减肥速度是每月1-2公斤。体重下降一段时间后会保持不变，继续坚持会继续下降。
总之减肥想要成功，没有捷径。只有多运动，合理饮食。还有坚持，坚持，再坚持，你才能成功，拥有苗条的身材。

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【瘦身为什么先减掉的是肚子为啥减肥先瘦脸】在进行减肥的过程中，如果你感觉脸先瘦了，那么说明你脸上的肌肉可能特别的多。或者你上肢运动做的比较多，这个时候带动了脖子以及脸部方面的肌肉进行运动。所以你的脸才会看起来纤瘦了。可能身体的其他部分也是瘦了，只是身体其他部位瘦的不是那么的明显。

瘦身为什么先减掉的是肚子 为啥减肥先瘦脸

瘦身为什么先减掉的是肚子为啥减肥先瘦脸