怎么提高口语表达能力，如何提高自己的语言表达能力 _自己的

说话紧张，是生活、工作中非常常见的一个问题，每个人都会遇到，那么如何做到不紧张呢？
就是要经过系统的可以训练，坚持一段时间，口才表达力自然有很大提升，不再紧张。
按照这个流程做开始锻炼口才，好口才你也能拥有
口才对于我们个人的重要性不言而喻了。
说好话，并不能让我们到达最终目的，但通往每个最终目的的路上（如找对象，找工作），说好话可以给予我们更多的帮助。所以锻炼口才，就是为了提高我们获得这些帮助的几率，让我们更接近自己人生中的各种最终目的。
但是很多人尽管知道自己需要恶补口才，却苦于不知道怎么着手开始锻炼。如果你没有一个系统性的计划，东一榔头，西一榔头，这样就很难出效果。
最好的方法，就是按照一定的流程去练习。而这个流程一般分为四大部分。
第一部分：基本功锻炼，旨在提升我们口齿伶俐的程度
第二部分：表达能力锻炼，目的在于提升我们组织言语表达自我思想的纯熟度；
第三部分：沟通能力锻炼，目的在于提升我们与人交往过程中双向交流的互动度
第四部分：高级说话能力锻炼，目的在于让我们掌握不同情况下各种说话形式的语言运用。

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这四个部分，在锻炼时候最好循序渐进的各个击破。
第一部分基本功锻炼
我们把话说出来，最基本的条件就是这个话要说得流利，清晰，悦耳。
基本功不好，很容易会影响到我们传递出来的信息。千万不要以为你平时私底下说话没问题，就认为在所有情况下说话都没有问题。
而让自己口齿流利起来的基本功锻炼，不外乎只有一个方法，就是重复的快速大声朗读。至于用来朗读的材料，一般是绕口令或者任何一段文字。

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为什么重复的快速大声朗读，对于我们的流利有帮助呢？
锻炼口才也是如此。
一开始首先锻炼自己的舌头，不断透过大声朗读材料锻炼自己的口齿流利程度，持续一段时间，我们说话就会减少“口吃”的现象。
但值得注意的是，不同的文字材料对于我们说话的锻炼，会起到不同的效果。
例如你念一些非常口语化的鸡汤文会很流利，可是念报纸上的新闻文章，也许就不会那么流畅了。因为前者的语言表达我们经常用到，后者那种报道性质的文体表达，我们平常生活很少会这么说，多说自然流利，少说自然卡壳。
所以，多念绕口令或者多朗读不同的文章，会提高你口齿的伶俐程度。那怎么才算出师呢？
我觉得，至少你能把十个绕口令和十篇短文朗读到不用看稿子都能脱口而出，这才算完成任务。
如果你能够把这些材料都流利说出来，那就说明你已经具备了继续深造的条件，就可以进入到下一个阶段锻炼。
当然，这个阶段的练习，任何时候都可以做。以后你要演讲，拿起写好的演讲稿，大声朗读它直到脱口而出，你就比其他人更能流利表达自己。
第二部分表达能力
你能够流利说话，接下来就需要提高自己的表达能力。
什么是表达能力？
就是你能够透过口头语言，把自己的思想准确地表达出来，而且别人也能够理解到你所说的意思。
在我们日常生活当中，口头表达大致可以分为两类：对话方式和独白方式。只要把这两种方式的表达能力提高，我们就可以应付生活上各种交流的需求。