节后第一天上班的你准备好满血复活了吗 _节后

中秋国庆八天小长假转瞬即逝，不管是带着孩子回老家，还是和朋友出门游玩的人，现在都应该放下玩乐的心思好好工作了，可是不少节后第一天上班的人依旧在想念着假期的美好，后悔假期过的太快了，那么节后第一天上班的你有何感想？
一转眼，十一长假已一去不复返，所谓国庆一时爽，节后火葬?。?K歌、聚会、旅行……经历过这一系列“洗礼”后的你，是不是感到精神疲倦，无心工作？是不是还在回想着假期的美妙时刻？是不是希望能够回到放假的第一天？
不用怀疑，这一定是得了传说中的“假期综合症”，“早上不想起床”、“想念假期”、“好不容易离开被子的怀抱，前一天还是撸一个小时妆的女神，今天已经变成了清水洗把脸，就赶紧奔跑在上班路上的女神经”等等真实反应，反应了节后第一天上班你的真实状态。

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假期综合症是也叫富贵症，是指人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
改变这种状态首先就要合理改变饮食结构，节后饮食可以适当减少肉类的摄入，千万别忘了安排新鲜蔬菜，因为新鲜蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。“不同品种蔬菜所含营养成分不尽相同，尤其要多吃一些深色蔬菜，如油菜、芹菜、苋菜、木耳菜、盖菜、雪里红、茴香和胡萝卜等。”
另外，节后适度运动可让你的元气重新回来，比如进行一些有氧运动，跑步、打球等，让自己心跳加速、出出汗，就能让自己状态快速回来。目前市场上一些运动手环、手表等产品，都有健康运动评测数据，既可以实施检测运动数据，又能获得相关建议，让你合理安排运动计划。?
【节后第一天上班的你准备好满血复活了吗】总之，假期是对生活起码的尊重，工作是对自己起码的负责，出现假期综合症是在所难免的，关键还是要有好的心态。幸福是奋斗出来的，我们都渴望轻松愉快的生活，但那样的生活只有奋斗才能拥有，所以节后后工作的第一天，你要准备好满血复活了。

节后第一天上班的你 准备好满血复活了吗

节后第一天上班的你准备好满血复活了吗