抑郁症患者为什么控制不住自己 抑郁的时候怎么控制自己( 二 )


抑郁症患者为什么控制不住自己 抑郁的时候怎么控制自己

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3.多运动,走出家门
多锻炼 , 走进大自然 , 让自己身处一个宽阔的户外场所,放松心情,深呼吸 。


如果您已经处在极度抑郁且无法自我调节的状态下,建议尽快寻求专业心理医生的帮助 。
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