程度|如何才能不被他人影响，坚持自我？用户|程度|情绪|层面|才能|百科

这是因为自我分化的程度较低。
自我分化指的是一种能够分辨和管理个人的情绪和理智，并将自我独立于他人之外的能力。它决定了一个人能否拥有清晰的自我感，以及ta是否能在外界压力下依然坚持做自己想做的。
自我分化包括两个方面：
1. 个体内心层面。有些人之所以无法坚持己见，容易在做出决定以后反复改变，可能是因为他们总在做决定时被情绪或感受所裹挟，并把那误以为是自己思考得出的结果。
而分化程度高的个体不仅能够辨别自己的感受和思考，还具有选择在特定时刻，要让自己受理智支配、还是受情绪支配的能力。
2. 外部人际层面。自我分化程度同样代表着人际关系的成熟，它强调个体与人交往时，能同时体验到“亲密感”与“独立性” 。他们不会因为他人失去自我，误以为对方的立场就是自己的立场，对方的看法会抹杀自己的想法。
那么，如何改善分化水平
更好地坚持自我？
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