工作压力大不想做了怎么办压力太大不想工作怎么办 _生活百科

感谢信任，我是暖心理签约咨询师马海明。讲到因为感到工作压力太大，不想去工作。这个事情我们要分成内外因来分析。

文章插图
内因：你的所谓的“不想”它包含了几层意义？是感到恐惧了不想面对，还是觉得没有意义不值得去花力气，还是觉得没有乐趣了感到抵触和烦躁？你应对压力的处理方式或是心理机制是怎样的？是否有应对压力不良的表现，当你在面对压力的时候，你解决问题的有效方式是否足够多。还有就是你在这份工作当中，有没有能够足够的舒展你自己的想法，以及你能力的发挥。刚才提到了不想去的意义，可能这里面不同程度包含了恐惧的意味，抵触的意味，还有一些不自信的意味。当你面对压力的时候，你选择了逃避，从现在来看，最起码是内心层次的逃避，并没有主动去把那些压力的根源剖析开来。最重要的是，压力已经让你体会不到这份工作的乐趣了。你感到是技术层面的压力吗？如果是技术层面的压力，那么你有没有足够的努力去提升自己的业务能力。有没有足够的信心去持续的补足自己业务上的短板？其次是你在人际关系方面是否足够聪明，去寻求得到大家的帮助。你的压力又是否来源于人际关系的处理不良，包括和领导的相处。如果有来自于人际关系的问题，那么你现在要做的就是提升你自己的社会交往能力，还有内心层次的社交心理的建设，这个可以求助于心理咨询。

文章插图
咱们再说一下外因：就是这个压力，对你来说是否已经存在了足够长的时间，这个压力的强度是不是已经足够大到让你觉得一个人应付不来了，如果是这个样子的话，那么也是可以选择休息一段时间的，甚至可以选择求得别人的帮助，当你感到压力让你承受不来的时候，记住，合理的把它分担出去，求得别人的帮助，或是把心里的感受向另外一个人去倾诉。记?。舛疾皇侨砣醯谋硐?，这是一个聪明的健康的，也是最应该采取的方式，远远要胜过自己一个人去持续的承担。答者：暖心理咨询师马海明
快来关注暖心理头条号，温暖你的世界让我们一起温暖世界 ~
【工作压力大不想做了怎么办压力太大不想工作怎么办】和我最近情况相当类似，我遇到很多恼火的事情无处宣泄加上太累了，我觉得需要深究一下具体原因，写在纸上，想办法剖析自己根本原因，想到解决办法，很多时候真的不见得只是因为：压力大，三个字就会导致于不想工作的，慢慢调整吧

工作压力大不想做了怎么办 压力太大不想工作怎么办

工作压力大不想做了怎么办压力太大不想工作怎么办