男性气血不足吃什么食物男性气血不足吃什么好 _生活百科

女人以气血为本，一般来说女人容易导致气血亏虚，但是对于当今社会的男人来说由于生活节奏加快，熬夜加班的次数增多，导致人体气血亏耗的风险增加，因此关注男人气血亏虚至关重要，下面我们介绍一下当男人气血亏虚的时候吃什么能够补充气血。
【男性气血不足吃什么食物男性气血不足吃什么好】

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1、多吃含铁类的食物：在日常生活中动物性食物含有的铁元素比较多，因此多吃海鲜或者肉类对补益气血有着重要的作用，例如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
2、莲藕：中医也讲莲藕可以补中益气，益血生肌，莲藕中含有丰富的铁，钙等微量元素，还含有丰富的维生素，能补血益气也能增强人免疫力。
2、山药红枣粥：山药健脾和胃、补益精血，多脾胃亏虚所导致的气虚亏虚具有重要的作用。红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足的患者。
3、牛奶粳米粥：先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥。本方补虚损，润五脏，益老人;适用于中老年人体虚衰弱，气血亏损，病后虚羸，口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。
4、红糖：红糖在中医里有着补益气血的作用，在日常生活中应用时可以用开水浸泡，同时在红糖里放入少许干姜沫，对气虚亏虚特别是体内虚汗内生所导致的气血亏虚特别适合。

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因此男人气血亏虚时多表现为神疲乏力，少气懒言，失眠、口干等症状时要多加关注，可以用食疗的方法改善相关症状。

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