利于孩子长高的食物有哪些孩子经常吃什么食物有助于生长发育 _生活百科

正长身体的孩子吃什么比较好？孩子的成长一直都是父母担忧的一个问题。以前的我，也有一丝困惑，不过现在我已经完全不用担心了。这两年家里那小家伙是蹭蹭的往上长，现在在班级上，已算是最高的了。
孩子长个，我觉得除了适量的运动，饮食也是特别重要的，介绍一下我经常给孩子吃的一些食材吧，给大家一个参考。春季是孩子生长的黄金时期，可别忘了从现在开始下功夫哦。

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孩子要长高，牛奶一定不能少。从小到大，我家孩子的牛奶从没断过。牛奶可是含钙非常高的，现在我家里面奶粉、酸奶、纯牛奶全都备着，孩子放学回家后的第一件事就是喝牛奶。
牛肉。牛肉不管是小炒，还是炖汤，我认识的小朋友没有一个不喜欢吃的。而牛肉富含蛋白质和氨基酸，可以强筋健骨，也特别适合长身体的孩子吃。

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鸡蛋。鸡蛋我家孩子特别喜欢吃，有时没来得及准备他的菜，便会敲两个鸡蛋，做个煎鸡蛋或是蛋花汤，他就很欢喜了，若是里面再加上一小把虾皮，那就更好了。鸡蛋可以说是营养非常丰富而且非常全面的食材了，而虾皮，含钙量比牛奶都高呢。

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骨头汤、鸡汤、鱼汤。隔三差五，我便会给孩子煲各种汤。基本以这三类为主，配菜随时令走。虽说老人传下来的多喝骨头汤补钙是一个误区，但也不是没营养的，鸡和鱼也是营养非常丰富的。

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各种时令蔬菜。蔬菜我只选时令菜，反季节的买得很少。虽说菠菜是补钙的高手，我倒是做得比较少，喜欢吃菠菜的，不妨做做几次。
最后，告诉大家一个长个的习俗。三伏天时，多给孩子吃公鸡。不知道别的地方是否也是这样的习俗，我们这，一到"立伏“，公鸡就卖得特别好，据说是没病的人吃了身体会更好，十几岁的青少年吃了，个子会冲得快。

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青春期长身体的孩子，饭量也大大增加，首先肯定要注意孩子的胃口，让他吃饱，中途可以让孩子加餐一点。
【利于孩子长高的食物有哪些孩子经常吃什么食物有助于生长发育】食物呢，主要以高蛋白质为主，比如牛肉，羊肉，鸡蛋等，这些可以有效的为孩子的发育提供良好的营养，还有一些蔬菜，绿色食品是必须的，如果光吃肉会使得孩子变挑食，如果孩子已经挑食了，可以关注我的文章，里面有好多家常菜的做法，可以帮助孩子改善挑食的习惯，最后就是饮水，要多饮水，多排汗，每天要多喝牛奶，补充钙质。

利于孩子长高的食物有哪些 孩子经常吃什么食物有助于生长发育

利于孩子长高的食物有哪些孩子经常吃什么食物有助于生长发育