孕前怎样调理身体孕前如何调理身体 _生活百科

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我研究生殖养生40年，一贯提倡夫妻双方孕前科学调理身体，科学养生，因为科学养生，利于优生，优生优育优教，利国利民利家。优生关系到夫妻双方，因此，提倡夫妻双方科学养生。
孕前多长时间夫妻双方开始科学调理身体，科学养生？应至少在孕前3个月科学养生。提倡坚持一生科学养生，健康中国！
首先讲女方孕前怎样调理身体，科学养生。
1、孕前检查
2、孕前遗传咨询
3、孕前居室环境科学安排
阳光照射和室内保温合适；
房屋要适当通风、保温；
室内应经常打扫，不留死角，保持清洁；
装修与家具尽量选用合格对人体无害或危害小的材料；
一定要在孕前维修好房屋；
一般新居应在装修完至少3个月或半年方可入住。最好请专业人员检测后入?。?
准备婴儿用的房间时，使用的装修材料都应选择无毒、容易清洗的；
4、孕前至少3个月或半年戒烟；
5、孕前至少3个月戒酒；
6、适量运动，最好的运动是步行；
7、合理膳食。应食物多样，荤素搭配，切忌偏食或不吃早餐；
8、起居有常；尤其不要熬夜；
9、孕前和孕后尽量远离化妆品；
10、孕前孕期远离小宠物利于优生；
11、孕前适量补充叶酸；
12、调畅情志，保持乐观；
13、科学控制体重。注意吃动平衡。
14、酌情采用中药科学调理身体。
因为有些情况是用现代仪器检测不出来的，但是经过中医诊查，可以发现西医检测不到的不利于优生的疾?。?用中药调理好了就利于优生。
再谈谈准爸爸孕前怎样调理身体，怎样科学备孕：
1、进行生殖系统检查
2、精液检查等；
3、孕前遗传咨询；
4、至少在孕前3个月之前开始优生保建；
5、科学治疗生殖系统疾?。?
6、适当的性生活。过频的性生活不利于优生。一般2——3天性交一次即可，并注意在排卵期性交。
7、尽量避免接触有害物质
8、孕前至少3个月戒烟酒；
9、不宜长时间接触汽车尾气；
10、养成正群使用笔记本电脑的习惯。
不要将笔记本电脑放在膝盖上等。
11、科学调节情志，保持乐观，防止心里紧张；
12、不宜穿紧身裤
13、不宜穿化纤制品内裤
14、不宜久骑山地赛车
15、洗浴水温不宜过高，尤其不要洗桑拿浴
16、不宜长期使用香水、美容品
17、少吃或不吃芹菜
18、适量运动
19、合理膳食
20、注意吃动平衡，保持健康体重
21、起居有常
【孕前怎样调理身体孕前如何调理身体】备孕过程并没有网上传的那么复杂，除过正常的饮食之外，最好别吃药，小病小痛挨挨就过去了，除非你放弃这次备孕再选择吃药。除此之外，别碰烟和酒！这是大忌！做好正常的受孕心理准备就行，姨妈只要时间与血量上是正常的就已经说明你的身体满足受孕条件了，不用特意去吃补品什么的！

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