提高引体向上的训练方法及注意事项( 二 )


【提高引体向上的训练方法及注意事项】如果以上两个部位不稳定 , 力会分散,目标动作数量也会减少 。

所以在开始做引体向上之前,优先激活这两个部分的肌肉 。有助于提高效率 。