【健身一般多长时间合适 健身多长时间最好】

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂

很高兴由我来回答这个问题：一天锻炼多长时间最合适？

文章插图

1、以瑜伽为例每天锻炼一个小时就足够了也特别合适

2、不管是什么运动都是需要三步：热身、运动、休息

一、首先热身10分钟：在做运动之前要先热身，这样的话可以舒展开身体避免在练习的时候拉伤活动体式有先呼吸我们在运动之前要先调息，把呼吸调整好再开始热身练习瑜伽的腹部呼吸

• 在人工智能下成长的00后有多爽 童年社交完爆90后
• 徐姓徐的徐 姓徐的人有多少
• 读书的女人和不读书的女人的区别 读书少和读书多的人区别
• 跳槽一般涨薪幅度
• 干锅家常菜菜谱 10款干锅菜
• 鸡汤怎么做好吃 土豆炖鸡土豆要炖多久
• 判刑后多久可以见家属，刑事拘留后多久能判刑
• 电瓶车的电池多久换一次 电动车的电池多久换一次
• 顺产生孩子到底有多疼 为什么生孩子那么痛
• 步步高家教机多少钱 步步高家教机a3多少钱