明明我提的分手为什么我会哭，分手为什么会让人这么难过( 二 ) _让人

与泛指焦虑症的区别
分离性焦虑是焦虑症一种。根据2006年一篇公开发表的学术论文显示，分离焦虑障碍在所有焦虑障碍中占比将近50% 。泛指焦虑症往往源于对未来事件的担心，是一种所有人都会产生的正常情绪。与泛焦虑症不同的是，分离障碍是在真实情景或者想象情境下与依恋对象离别时的异常反应，严重干扰了日常活动，这会造成成年期间社会功能严重受损或者孤立（如经历婚姻冲突或保持单身）。不仅如此，分离焦虑是一种被动情绪，也就是我们常说的“我们的情绪被伴侣的行为所支配”，而泛焦虑普遍源于“自我担心” 。
情绪是自己的，生活也是自己的。想要缓解分手症状，我们必须学会减少分离焦虑，下面让我们来看看应对方式。

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分手后的“分离焦虑”该如何应对？
1. 找一个好的聆听者，分享你的感受，多倾诉。
2. 不要一直待在让你感到难过的地方。与朋友和家人更多的互动，比如旅行。
3. 当面临分离焦虑时，调整自己的呼吸节奏。停止继续联想分离的场景，取而代之的是，想象一个让自己放松的场景。
4. 把分手当成契机，从头开始，提高自己。比如，开始健身，做自己喜欢的事，找到属于自己的仪式感。
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【明明我提的分手为什么我会哭，分手为什么会让人这么难过】生活可能远比想象中委屈，但是你也远比想象中更强大。愿你是一颗糖果都能收买的小女孩，也是一座金山换不回的女英雄！