柠檬蜂蜜水的功效与作用柠檬蜂蜜的功效与作用 _生活百科

柠檬口感酸酸的，很多人喜欢用它来泡水来补充vc,能够美容养颜还抗癌。但是其实柠檬中的维生素c的含量并不高，只有22毫克/100克。就算你一天喝了一个柠檬泡的水，VC的含量还不如吃100可克大白菜，吃10克鲜枣，而且还不一定都能够溶出在水中，用开水或是热水泡柠檬VC的损失就会更多。市面上泡水的干柠檬片基本就不含有VC了。如果真的在乎维生素C的摄入建议你多吃些新鲜的水果比如鲜枣、苹果、橙子、桔子等另外彩椒、辣椒、土豆的维生素C的含量也非常高。

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蜂蜜水是糖的一种，它的摄入量也是要控制在我们全天总糖的摄入量中的，最好不要超过25克。很多人说蜂蜜水有好处呀，能治疗便秘。但是这个并不是合适所有人，1.你的身体要果糖不耐受，这个是你的基因来定的。2.你要喝很多，蜂蜜的量要达到几十克，这个量远远超过建议摄入量，还容易长胖。还有人说蜂蜜水能解酒这个也不靠谱，蜂蜜中的果糖不会对酒精有改善作用，还可能产生对人体有害的一张代谢物，建议不要随便乱饮用。
柠檬蜂蜜水在营养上没有任何的优势，并不建议喝，如果在生病或是腹泻是需要大量补充水分又不喜欢喝白开水可以适量替换。柠檬蜂蜜水冲泡建议用40度的温水300毫克加入柠檬薄片2个加1茶勺的蜂蜜冲调即可。

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柠檬的作用和功效柠檬中含有丰富的柠檬酸、钙、磷、铁、B族维生素和维生素C 。是上班族们和长期接受电脑辐射的人群们的良药，柠檬具有很强的抗辐射能力，并且还能靓白肌肤，抑制黑色素和色斑的生成。
蜂蜜的作用和功效蜂蜜的种类有很多种，根据采蜜的时节不同，质量也会有所区别，冬蜜可以说是四个季节中质量最好的。蜂蜜可以起到养身保健的作用，不仅可以外敷也能内服调理。蜂蜜中含有丰富的B族维素生素、铁、钙、铜、锰、磷、钾等。是滋补、益寿延年、排毒养颜的良品。长期服用，对皮肤和身体都有显著的功效。
【柠檬蜂蜜水的功效与作用柠檬蜂蜜的功效与作用】蜂蜜柠檬水的作用蜂蜜柠檬水可以起燃脂减肥的功效，也能够美白肌肤，淡化斑点，抗击辐射和紫外线，保护肌肤不受到外界环境刺激的侵害。在身体调理中可以预防心血管病变、防治肾结石，还能祛痰，增强免疫力。

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