成年鸡胸能通过锻炼改善吗男生鸡胸健身可以练好么( 二 ) _生活百科

2.怕姜片和青葱不够去腥的话，再倒入料酒半勺足以。
3.胡萝卜丝介意生食的话，请过水焯30秒左右即可。
4.对鸡丝口感介意的朋友，可以烧点热油，撒入少量花生碎、白芝麻淋入鸡丝搅拌均匀，口感层次会有提升，只不过对于健身有饮食忌口的朋友就不是很适合了。
5.觉得鸡丝手撕费劲的话，拿两叉子左右开弓划开也是可以滴。
2020.3.11 20:28 完毕~

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鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。是鸡胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细腻，滋味鲜美，能滋补养身。蛋白质含量较高，且易于被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用。做健身教练吃的一般是低脂又营养的，下面给您分享一道美味又含油脂量低，放开吃都不会胖的鸡胸肉做法。

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健身鸡胸肉
主料：鸡胸肉、姜、青豆、胡萝卜
辅料：盐、料酒、生抽、胡椒粉
【成年鸡胸能通过锻炼改善吗男生鸡胸健身可以练好么】

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制作方法：
1.鸡胸肉剁碎，加入调料拌匀腌制。
2.胡萝卜切丁。胡萝卜丁和青豆入锅焯水。
3.焯过水的胡萝卜丁和青豆，倒入腌制好的鸡胸肉里，搅拌均匀。
4.模具底部刷油，均匀的铺上鸡胸肉。
5.放入烤箱，200度上下火烤20分钟即可

成年鸡胸能通过锻炼改善吗 男生鸡胸健身可以练好么( 二 )

成年鸡胸能通过锻炼改善吗男生鸡胸健身可以练好么( 二 )