女人更年期应该怎么调理身体女人更年期怎么调理 _生活百科

一般来说，很少男人会容忍更年期女人的性格和脾气，除非女人自己调整自己，否则家庭大战就此拉开序幕。
【女人更年期应该怎么调理身体女人更年期怎么调理】女人的更年期介于四十五岁至五十五岁之间，在此期间，女人生理心理都会发生变化。焦虑、烦躁、潮热、盗汗、腰酸背痛、失眠等一系列症状，扑面而来。聪明的女人会通过吃药让自己平稳过渡，有些女人却任由自己性子，结果导致婚姻恶化，分道扬镳。
曾在医院见过一个女人，50岁，因子宫肌瘤太大，医生建议切除子宫，这女人也没想那么多，加上与老公感情深厚，就同意了。
手术后，她老公天天搀扶她，喂她吃饭，让周围病床的人都很羡慕。她出院那天，她老公还笑咪咪地叫我们吃水果。
一年后在街上偶遇到她，她非常憔悴，而且身材发福得很厉害。我很吃惊，问她现状，她说她老公与她离婚了。她说没有了大姨妈，她进入了更年期，睡不着觉，时常无名怒火，想骂人。她老公忍不了她的暴脾气，打电话给外地的儿子，说我要与你妈离婚了，儿子没说话，表示尊重他们的意见。
我劝了她很久，并叫我认识的一位大姐与她沟通，她与大姐成了好友，大姐爱唱粤剧，她也跟着去唱，人随之变得开朗起来。儿子回来对她说，妈，你变了，你开心就好。
所以，女人一定要正视更年期的现实，在你开始心慌气短胸闷时，及时去找妇科医生，吃药调剂自己。约好自己平时相处的比较好的朋友喝茶聊天跳舞，将心情放松，并且要控制自己脾气。
而作为老公，一个与你相濡以沫半辈子的爱人，你也要正视你老婆更年期的现实。在她发脾气时，你一个耳朵进，另一个耳朵出，善意提示她吃点药，带她去爬山，去旅游，甚至陪她一起报老年大学，让她平稳度过更年期。
更年期女性应该注意哪些方面的调养 ?
饮食调养：更年期的女性应该保持低糖低脂的饮食原则，在平时要限制高脂肪食物以及糖类食物的摄入量，要少吃盐，不能吸烟喝酒，要多吃富含蛋白质的食物和瓜果蔬菜等食物。
起居调养：在平时要保持生活有规律，要注意劳逸相结合，一天最少要睡八小时，但是也不能够长时间久睡，要适当的参加一些体育锻炼，而且要承担一些家务，或者参加自己喜爱的娱乐活动和社交活动，这样能够丰富自己的生活，而且可以增强体质。
心理调养：更年期是正常的生理变化过程，有可能需要持续几年时间，在这段时间当中很有可能会出现一些思想压力或者负面情绪，所以女性朋友在更年期应该学会调整自己的情绪，应该保持积极乐观的心态来面对生活，多参加一些娱乐活动，还可以多听听音乐，这样都能够缓解身心压力而保持良好的情绪。

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