怎样在短时间内瘦腿如何短时间内瘦腿 _生活百科

1、要瘦腿，先跑步
这是百年不变的真理。
每天跑上一个钟头，跑前跑后注意拉伸，坚持一个月，我就不信你不瘦！
当然，跑步的方法也要注意，可以去网上找找方法。一定要是有氧运动。

文章插图
2、游泳
应该很多人都听说过，游泳是一个很有效的减肥方法，因为在水中活动的消耗的热量会比在陆地多很多。

文章插图
3、瑜伽
如果不喜欢跑步，游泳这样高强度比较累的运动的话，可以尝试一下瑜伽这类比较舒缓的运动。
瑜伽瘦腿做起来也挺简单的，抬头挺胸，将腹部的肌肉收紧，然后两手撑地，将双脚的脚尖踮起来，再慢慢地放下来，这样重复做多10几次，坚持下来，会发现腿部脂肪有减少。

文章插图
4、睡前竖腿半小时
这就是更加简单的一个方法了。
睡觉之前把腿往墙上一放，可以玩玩手机，听听歌，看看电影，敷敷面膜，半个小时后再把腿放下来。
只要一直坚持，腿就会瘦下来。

文章插图
5、浴盐泡澡
用浴盐轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也会变光滑~

文章插图
5、管住嘴，迈开腿才是硬道理
刚刚说了这么多运动的东西，但是一定要在吃的方面配合才行。
运动再多，你每天吃宵夜吃汉堡也是不会瘦的?。?
早上中午尽量吃饱吃好，晚餐尽量不吃，这样慢慢下来就会看到明显的效果。
先关注我，在今日头条里点我头像，
在文章分类里往下拉，看这两篇文章
《实话干货！女性减脂瘦身不反弹的“健康捷径”》
《苦口婆心劝劝你-说说女生减肥过程中的那些奇葩无脑又无效的方法》
这两篇文章的评价是很好的
【怎样在短时间内瘦腿如何短时间内瘦腿】

文章插图

怎样在短时间内瘦腿 如何短时间内瘦腿

怎样在短时间内瘦腿如何短时间内瘦腿