【高纤维食物有哪些？】高膳食纤维食物有玉米、苹果、山药、火龙果等 。高纤维食物是指食物中膳食纤维含量高，膳食纤维能不被小肠酶分解，具有较低的能量值，可以促进益生菌，有很强的健康作用 。所以经常使用高纤维食物可以保持身体的健康 。
 
高纤维食物有哪些：
1、玉米：玉米是一种低脂肪低热量的主食，日常多吃玉米可以促进肠胃蠕动、增加饱腹感是一种非常健康的食物 。
2、苹果：苹果也是一种低热量的食物，苹果中不仅含有丰富的膳食纤维也含有丰富的果胶，可帮助人们保持皮肤湿润，也可以能帮助人们减肥 。
3、山药：山药中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便 。
4、火龙果：火龙果热量低，纤维素含量高，可以促进排毒 。

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