晚上睡觉前喝水会不会长胖晚上睡觉喝水会不会长胖 _生活百科

谢谢邀请回答这个问题。我可以肯定的告诉你，晚上喝水不会长胖！
首先，我们先来了解一下，人为什么会长胖？其实，根据能量守恒定律，一个人之所以会长胖，一定是摄入的热量超过了消耗的热量。
随着经济的增长和人们生活水平的不断提高，摄入热量过高成了当今一个比较普遍的问题。吃香的喝辣的成为一种习惯，加上垃圾食品泛滥，一日三餐、大鱼大肉，这些大多是高脂肪高蛋白的食物，热量很高。另外，现如今碳酸饮料在市面上也能轻易买到，这些饮料含糖量很高。不少人以喝饮料代替喝水，殊不知饮料中的糖分进入人体以后很容易被转化成脂肪储存在体内，使人逐渐变胖。俗话说，马无夜草不肥。很多人有吃夜宵的习惯。其实，吃夜宵更容易让人发胖！
摄入体内的热量，需要通过运动消耗掉。然而，现在，很多人都喜欢宅在家里，很多工作通过电脑或者智能手机就能完成。很多时候，在电脑前一坐就是一天，毫无运动可言。这些宅男、宅女最容易成为肥胖一族。当然，也有人喜欢运动，比如健步、慢跑、球类运动，等等。但是，很多人往往高估了自己通过运动消耗的热量，而低估了自己吃进去东西所含有的热量。比如说，你晚上出去跑步跑了一千米，回来以后为了犒劳自己，喝瓶可乐，吃块蛋糕，那么，很有可能消耗的卡路里完全被补回来了，甚至有过之而无不及！也有很多人采取不吃晚饭的方法减肥，但其实最主要的是控制摄入的总量，而不是不吃哪一顿饭而已。你即使不吃晚饭，而早餐和午餐拼命吃的话，也会长胖的。
最后，再回过头说说晚上喝水的事。水，如果只是水，那么它含有的热量是零。从理论上讲，只要你肾功能没有问题，你喝多少水都会最终通过尿样（或者汗液）排出体外，你根本不会长胖。当然，如果在短时间内大量喝水，由于种种原因水分没有及时排出体外，那么，体重也会一过性升高。但是，一般来水，喝水多少，不是肥胖的决定性因素，而热量的摄入多少和消耗多少才是。
要想不长胖，管住嘴、迈开退，永远是真理！适当的多喝水不会长胖，反而有益健康！

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（肾功能好喝水不长胖—图片来自网络）
【晚上睡觉前喝水会不会长胖晚上睡觉喝水会不会长胖】很多人都说晚上喝水会变胖但是我每天晚上都会忍不住从床上爬起来喝水，也没有胖多少[捂脸]

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