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薏苡仁、赤小豆被称为祛湿双雄，具有利水渗湿，健脾消肿的作用，芡实是利水燥湿的 ， 红豆、栀子是清热养心的，再加上其他食材，可以将健脾除湿的效果发挥出来，每天喝两杯 ， 滋补脾胃 ， 赶走湿寒 。
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2、运动调理
运动是可以健脾祛湿的，因为运动可以促进身体代谢，帮助身体排出湿寒，对脾胃起到很好的调和作用 。每天进行30分钟的户外运动，稍微出些汗，身体会更健康 。
我觉得脾胃虚是不同地域源理不一样的，没有一招治遍的方法，但是可以以养代治 ， 以防为主，就注意饮食规律，时间，食量 ， 搭配为主导围绕这个，以充足休息，适当运动，淡然心态，养生是很综合的 。人是大自然中进化时间最长的生命体，不要把自己当机器！
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