食疗戒烟的方法偏方大全吃什么有利于戒烟 _生活百科

吸烟对于人体有很多危害，戒烟则有着诸多好处，比如五年内口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险可以降低一半。戒烟一年心脏病发作的风险就可大幅的下降，2到5年内中风风险可降低到不吸烟者水平等等，市面上也有一些教戒烟的书籍比如《这书可以让你戒烟》可以参考。
吃什么对于吸烟人群有帮助呢？【食疗戒烟的方法偏方大全吃什么有利于戒烟】对于吸烟人群，营养素上的要求主要是维生素C的摄入量应当增加一些，维生素C的获得，可以通过橙子柑橘猕猴桃等食物，甚至可以吃一点维生素C的补充剂。但是要注意的是，补充剂方面像是β-胡萝卜素、维生素E不要吃太多，就一般的饮食剂量即可，可以多吃一些胡萝卜、芹菜等各种瓜果蔬菜，对于保证上皮细胞健康有意义。还可以通过吃一些喜欢的食物、改变习惯性吸烟的环境，减少对于尼古丁的渴望，转移注意力，常见的像无糖口香糖、水果、果汁、苏打水都不错，而酒精、咖啡因则最好控制。绿茶片应该没有什么坏处，但是我也不认为有什么特别好处，作为安慰剂还是可以的。

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