脖子痛是当今最为常见的疾病，由于现在我们很多人都沉迷于手机，长期低头玩手机就会无法避免的导致头颈背肩部软组织损伤 。因损伤部位的不同，会出现不同的症状 。有头晕、头痛、脖子痛、肩膀痛、胳膊痛等 。那么，哪个部位损伤后会引起脖子痛呢？下面我们来具体分析一下 。
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哪个部位损伤会引起脖子痛1、斜方肌
斜方肌上连颅底，下连胸椎棘突，左右附着于肩峰 。长期习惯性的向前伸头，肘关节悬空工作，情绪紧张时长期的耸肩都会引起损伤 。损伤后肌肉出现肌筋膜触发点，而引发脖子及肩背疼痛 。
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2、肩胛提肌
肩胛提肌上端附着于颈椎侧面，下端附着于肩胛骨上角 。长期低头，或者头长期扭向一侧看东西都会加重肩胛提肌的负担 ， 造成损伤 。损伤后会引起脖子与肩膀的疼痛 。
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3、颈部深层肌
颈部深层肌包括多裂肌和回旋?。俏挥诰辈孔钌畈?，几十块的小肌肉以不同角度连接于各个椎体之间 。损伤后出现的触发点会引起所在部位的剧烈疼痛，感觉就像是脊柱的疼痛 。它们的触发点可以在任一颈椎平面找到 。
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脖子痛的解决方法出现脖子痛以后按摩或者针灸可以起到立竿见影的效果，但是因为针灸只有专业医生才能进行 ， 还有许多患者惧怕扎针 。所以，自我按摩的方法就是最方便实用的 。
可以在家人的帮助下，用大拇指在以上部位按压寻找敏感的压痛点，找到后按住痛点拨动按摩，每个痛点按摩两分钟每天三次 。
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也可以自己把筋膜球放在痛点位置，躺在硬板床上滚动按摩，按摩时间次数同上 。平时要注意纠正自己长期低头的错误习惯 ， 适当参加室外运动 。工作期间注意劳逸结合，改变自己的不良姿态 。
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