久坐肚子上的赘肉怎么减上班久坐肚子上赘肉怎么减( 二 ) _生活百科

从科学角度说，网上那些宣扬所谓“我喝水都胖或者我怎么吃都不胖”是不存在的，除非你有病。没病的人只要能量摄入超标，你必定会胖的。

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有人说每天跑五公里太累了！工作完之后身体很疲劳，需要回家躺着才好！这里我可以很负责任的告诉你，工作之余如果稍微有精力建议还是运动一下，它不仅不会增加你的疲劳感，反倒会让你更加精力充沛（此处上千万人表示质疑）。因为适当的锻炼会增加你的基础代谢，也会锻炼你的心肺功能，会让你感觉精力更充沛。不信的话试试也没有妨碍的。再者，五公里可以不用跑，你可以快走或者爬山，只要你每天能抽出专门时间运动40-60分钟就足够了。记?。强熳呋蛘呗芏伎梢?。不建议剧烈运动。
所以呢，我们的答案出来了：
久坐并不会导致肚子有赘肉，肚子赘肉是饮食不节制和运动少导致的。怎么让肚子变?。磕蔷褪歉纳埔辰峁梗喑匀獾澳? ，少吃脂肪，多吃蔬菜，水果，适量吃碳水化合物。辅以适当运动（最好快走40-60分钟），坚持一个月，如果没效果，过来武汉打我！然后我请你吃大餐，不吃饱怎么有力气减肥呢？
做仰卧起坐可以，然后再加上俯卧撑，每天早上做上二十个左右，坚持一个月，重点是晚上少吃。。

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