香蕉和豆浆一起喝能减肥吗豆浆和香蕉可以减肥吗 _生活百科

您好，我是国家公共三级营养师，非常荣幸能够回复您的问题。
豆浆香蕉能够减肥，其实这是一个大命题
豆浆：富含蛋白质，含有大量维生素B1，维生素B2 ，烟酸，铁，钙等
vb2有助于维持头皮和头发健康，ve有助于促进新陈代谢，保持皮肤滋润
豆浆中的大豆配糖体能够有清肠通便作用
大豆蛋白和大豆卵磷脂有效排出胆固醇，使血液清澈
大豆蛋白质还能缓解因血液循环不良，肌肉不足造成的低体温，低代谢问题
含有大量纤维素，能有效阻止糖的吸收，防止糖尿病
钙和镁能降低血脂，改善脑血流
香蕉：富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，胡萝卜素，B族维生素，维生素C ，烟酸，钙，磷，铁等
大量碳水化合物能够提供充足能量，高淀粉能增加饱腹感，所以适量吃香蕉能起到减肥瘦身的作用。
大量钾离子不仅维持电解质平衡，还能降低血压，防治心血管疾病。
【香蕉和豆浆一起喝能减肥吗豆浆和香蕉可以减肥吗】大量的膳食纤维进入肠道可促进排毒。
豆浆和香蕉搭配一起使用，对人体有好处，但是如果涉及减肥，还需要进一步深究。减肥首先需要控制饮食，再加上适当的锻炼。建议豆浆香蕉早餐吃，如果为了减肥，晚餐可以适当减半，同时加上适当的运动。
希望我的回复能够帮到你，如果有更多的疑问请关注我或评论区留言，谢谢！
可以的啊，晚饭用一根香蕉代替，原味豆浆随便喝多少也不怕。豆浆的热量很低的哦。
我家买了豆浆机自己打的厚一点，代替晚饭又健康又省事，又减肥

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