工作压力太大怎么调节压力大怎么调整 _生活百科

减少你生活中的压力需要投入一些精力，但这件事确实值得你去做。小或是没有压力能够让你睡得安稳，看待问题更加积极，也更能享受你每天的生活。
【工作压力太大怎么调节压力大怎么调整】让生活中的压力最小化，放松身心，如果你想要减少压力，请看以下步骤：
直面压力源很多压力源至于你无法直面在职场或个人生活中遇到的问题，选择了逃避而非面对。逃避问题只会让问题越来越糟，如果你能面对压力，而不是干等着让事情变糟，你就会更好受些。

面对工作中所有的压力环境。如果你感到劳累过度或者价值被低估，用冷静和理智的方式跟你的上司谈谈。如果你觉得你太沉迷于工作，找个方法每天少工作至少半个小时。
面对那些让你感到压力的恋情。如果你是因为不确定跟另一半的发展状况而倍感压力，不妨跟对方谈谈，而不是只等着看将来如何。
如果你跟朋友出现问题，就诚实地谈谈。如果是你跟朋友的状况导致你承受很大的压力，聊一聊吧，看你们是否能找到解决方法，而不是静止不动。
如果你因为即将到来的旅行而有压力，可试着尽可能早点规划出细节，就没有那么多未知数了。
如果你是因为健康问题，却又不知情况有多严重而感到压力，是时候去看看医生了。
如果你是因为车的问题或者你的屋顶总是漏水而倍感压力，别只是一味担心了，找个专业人士吧。
列出待办事项清单，列出那些烦扰你的事情，从换油到看牙医，看看你一个月内能完成多少。

减少与那些让你很大压力的人交往如果有人在你生活中不断让你觉得有压力，那么可能没有这个人你会过得更好。当然，你也许不能够远离一位引起压力的同事，但你一定可以尽量减少与那些让你压力大的人的接触。

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远离损友。如果你有一位只给你带来痛苦和戏剧性事件的朋友，也许是时候离开这个朋友了。这能保证你的社交圈不那么大压力。
试着远离引起你的压力的同事。虽然很明显你不能每次在这个同事经过的时候就躲在桌子下面，但你可以试试稍微调你的日程安排和习惯，别让自己经常碰见对方。
少跟有消极影响的人一起。消极孕育压力，因此，试着减少与对你的生活有消极影响的人接触。
寻找更积极的人。用有激情、对生活感到兴奋、让你对所处环境感觉良好之人代替这些引发压力的朋友。

尽可能减少生活中的压力情况虽然你不能消除使你产生压力的每一种情况，但做一些简单的事情，可以尽可能减少让你定期产生压力的情况。这里有几个技巧：

让你的通勤变得更加愉快。交通对很多人来说是主要的压力来源。可尝试早一点去上班，或稍晚点下班以错开交通繁忙。在你的车上播放轻松的音乐或安静的CD ，这样能较少你驾车的痛苦。
如果他们让你有压力，不要答应这些人的邀请。如果你的朋友总是开一些很多人的派对，让你感到焦虑，下一次就别去了。
不要匆忙。如果你给自己很充足的时间以准备某件事，不管是婚礼或是参加周末早午餐聚会，当你去到的时候就不会那么大压力了。
如果你知道你会跟无法融洽相处的朋友或者家人碰面，试着极可能避开这样的场合。如果你必须要参加的话，就尝试绕开冲突的来源，你的压力就不会那么大了。

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