男人怎么样才能长寿男人如何才能长寿 _生活百科

【男人怎么样才能长寿男人如何才能长寿】根据科学家的说法，人的寿命应当是125岁，而现实很少有人活到125岁。人类不断的探索长寿的秘密，进行了大量的调查。看过不少的报道，各种结论。我自己认为长寿有以下几个因素:
1）遗传基因。2）生活环境。生活环境好的寿命就长。生活环境包括住的房子，及周围的地理环境，比如广西的巴马。那里的空气好，水质好，土壤里含有大量的微量元素。那里的长寿老人就非常多。家里的住房非常重要，要接地气，屋里的环境保持卫生，空气流通，负氧离子多，室内没有甲醛等有害气体。3）饮食及饮食的习惯。合理的膳食结构，少油少盐，少糖，粗细粮搭配，每天多种蔬菜及水果。饮食习惯，少吃多餐，每顿饭要七八分饱，吃饭时细嚼慢咽，早吃饱，午吃好，晚吃少。每天保持喝八杯水。早晨起床一杯，晚上睡觉前一杯。要喝符合国家标准的水。尽量少喝饮料，尤其像可口可乐一类的饮料。4）适量的运动。根据自己的年龄体质，爱好。运动不要激烈，不要过度。每星期保持5天运动。游泳是最好的运动。5）良好的心理状态，这是长寿的决定因素。首先要热爱生活，永远保持乐观向上。要有年轻人的心态。人老了要老有所学，老有所为。6）男性应当有和谐的性生活。长寿的老人大多数有性生活。清朝的乾隆皇帝活了89岁。清朝有一个活了256岁的老人，娶了6个媳妇儿，上百岁还生儿育女。7）注重养生，学习健康养生的知识，非常重要，有利于健康长寿。生活中不少人因为缺乏健康知识死于无知。不少老人因心梗脑梗不懂，急救知识，耽误了黄金抢救时间。有的人不懂得吃海鲜，喝啤酒会得痛风。有的人不懂得吃盐过多会得高血压，等等。适当的吃一些保健品，有利于健康长寿。8）要与时间赛跑，我今年80有2 。总结我走过来的经验。要养成与时间赛跑的思想。利用自己所能利用的所有时间。比如晚上看电视可以练站桩，或做手操。走路时可以练抓手，搅动舌头，练叩齿。在公交车上也可以锻炼。睡觉前躺在床上或者起床后都可以锻炼。养成良好的锻炼习惯。
男的如何长寿命？除了基因正常外，就是要有一个丰富的生活知识和养生经验。心态平和，娱乐性强，沒有为钱而生，为名而争，凡事想得开，尽到了自己的能力，要失去，那不是自己的责任和过错。你一生的核心思想是:为公、为人，举张正义，可你没有任何包装能力和意愿，其实这些都无可紧要。为人一生只有图个自愿。多到公园溜溜，蔼拜烈士林园，且少听家务事，个人小私事，不给混官打交道。一个男人的寿命长，和你的妻子密切相关，给丈母娘也相关。我的一个哥哥，当丈母娘来到他家，家里的气分就严肃了起来，我哥特别注意丈母娘的脸色。一个男人陷入这样的环境，是很不好的。我的那个阿哥死得最早。至日今，我对那些个别丈母娘的行经最为反感。因为她的行经可为，使女婿早早短命。

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