谢谢题主我来回答这个问题吧我比较擅长减肥 和 胃肠方面的
肥胖是长期能量摄入量大于消耗量引起的脂肪堆积
能量摄入量大于消耗量长期就是肥胖
能量摄入量小于消耗量长期就是瘦子
减肥是什么 减肥不是减体重
【苏打水对减肥有什么帮助 喝苏打水可以减肥吗】减体重是非常容易的 比如 很多快速减肥的方法减去10斤
5斤是水分 3斤是大便 1.5斤是肌肉 0.5斤是脂肪
减的很快但是很快反弹
因为减去的脂肪少 因为基础代谢没有提高肌肉比例没有增加

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人体能量最大的消耗就是基础代谢占人体总能量消耗的百分之65--70
当人处于清醒状态下，在静卧、空腹、精神安定、体温正常、环境舒适时的能量消耗为基础代谢 是维持生命最基本活动所需要的能量
基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、等，这些都要消耗热量 。
肌肉多 脂肪少 基础代谢就高 这样躺着不动就会消耗大多数的能量 根本不会胖
而肥胖的人恰恰是脂肪多而肌肉少 所以基础代谢非常的低
基础代谢低 而且吃的多 所以肥胖的人 越吃越胖 越胖越吃 恶性循环
总之，只要你活着，哪怕一天睡觉24小时 ， 但基础代谢是一刻也不停的 。

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肥胖的人有两个特点 一个是 胃容量大
正常人的胃是1个拳头大小 而肥胖的人是10个拳头 20个拳头大小
胃容量大吃的多 摄入能量多

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一个是空腹血糖不正常 胰岛素抵抗
正常人吃1碗米饭 转化150千卡能量 而肥胖的人只能转化50千卡这样需要多吃2碗才能满足需要
细胞里缺糖 而血液中的糖都被胰岛素转化为脂肪储存起来了 越吃越胖 越胖越吃
所以无论用什么方法减肥无论减了多少斤 如果胃容量没有改变 空腹血糖没有恢复正常
无论减下多少斤不久肯定是反弹的结果
苏打水只是一种弱碱性的水喝了并不能改变这两点 所以苏打水并不能减肥
真正的减肥需要在懂得肥胖知识的基础上 选择合适的健康的方法才能减肥成功 不要盲目的选择方法这样对身体造成危害 得不偿失
你试试看～
到时候分享一下成果！[机智]

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