你好，我是营养师妈妈任洪叶，我来回答你的问题 。
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先说说补血吧
贫血最常见的原因是缺铁性贫血，在饮食上的补充主要分三大类食物，很好记，俗称补血“铁三角” 。
分别是红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏和动物血液制品 。对于缺铁性贫血的人群比较适用 。
补铁的同时要增加维生素C的摄入，促进铁吸收 ， 可以起到事半功倍的效果 。
【缺钙吃什么食物 补钙吃什么食物】红肉要选瘦肉，也要注意烹调方式，避免高温煎炸等 。
孕期由于胎儿生长发育的需要，孕妇很容易出现缺铁性贫血，我本人也会在做饭的时候注意增加以上食物 。发几张我孕期做的饭可以参考一下 。
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