20岁皮肤很差如何改善 _生活百科

补水是皮肤变白的基础白皮肤如果缺了水，也会变得黯淡无光，甚至皮肤会呈现出一层黑气。所以给皮肤进行补水，是变白的首要工作。
让肌肤能够咕噜咕噜的喝水，必须身体内外同时进行保养。

内部补水，要靠平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持健康有规律的生活作息，只有这样皮肤的细胞才能够及时得到充分的营养滋养，皮肤才会由内而外散发白光。

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外部补水

外部补水就要依靠护肤品和面膜了，而且面膜是从外部保持肌肤水分的最佳武器。范冰冰曾经在《康熙来了》透露自己保养的秘诀就是不停地敷面膜，只要在家有空闲时间就立即敷面膜，面膜里面的精华液可以从外部对肌肤进行补水，不过尼尼建议大家敷面膜一周两三次就可以了，敷得过于频繁其实会给肌肤造成负担，营养过剩，反而还不利于皮肤吸收甚至可能会长痘痘。

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至于护肤品，尼尼建议大家可以选用羽西雪耳，这是我用过的补水效果最好的一款护肤品，真的没有之一，超好吸收，超级补水。

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维生素C是变白的直接动力，维生素E是抵抗皮肤老化的有力武器小伙伴们想要皮肤变白，就必须要补充维生素C和维生素E 。这两种维生素的补充路径也分内外两种。

从内补充：就要求多吃蔬菜水果，尤其可以多喝一点柠檬汁，虽然太酸，但效果奇好

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另一个就是服用日本的POLO美白丸，真的不是崇洋媚外，吃这个真的可以防止你变黑

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从外补充
维生素C面霜

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维生素E面霜

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【20岁皮肤很差如何改善】不过建议这些维生素C和维生素E的面霜尽量夜晚使用，因为它们都具有感光性。