被别人贴上负面标签怎么办 _生活百科

?本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕老师回答。
从统计学的角度看，贴标签大多根据小概率的事件得出评判整个人的结论，并不科学，因此，不建议通过某一个单独的事件或某一次的行为，全盘地评判或否定整个人（包括自己或他人）。
一、认知上，纠正被贴的“标签”
当我们自己或他人某一次偶尔做得不好或不对时，可以做“建设性的批评”：
只讲某个具体的事情或行为，它产生了什么样不好的结果，这个结果需要由引发者自己承担。下次再发生如此情况时，采取怎样的行为正确或适合。
例如：吃饭时，孩子不小心打烂了一个碗，有的家长会可能不自觉地贴标签： “你猪啊，这么没用！连个碗都拿不好……”受伤的孩子哭泣、低着头……
我们可以抱着孩子，温和地告诉ta：“你只是这一次没有拿好碗，并不是每一次都会这样?。愕比徊皇侵戆。∠乱淮渭堑孟劝研∈窒扔妹聿粮?，小心地两只手一起端碗到饭桌上，这样就好啦！”
【被别人贴上负面标签怎么办】二、情感上，进行自我关怀（或安抚他人）
继上例，孩子打烂碗后，他的内心感受是什么呢？
他也吓坏了，他感到紧张、难过，如果家长严厉指责，孩子还可能会感到委屈、羞愧。
我们需要对每个情绪像慈爱的母亲对待幼小的孩子一样给予关怀和安抚。
请抱着孩子，对孩子受到的惊吓给予安抚；请温和地说话，对孩子产生的紧张给予安抚；认知上纠正了“猪”的错误标签后，请怀着慈爱的心对孩子说：“我知道你是不小心的，并不是故意的（安抚了委屈），你也很吓坏了，你也很难过……” 。
如果孩子感到羞愧，请好好安抚孩子受伤的心灵：“亲爱的孩子，这不是你的错。”
觉得自己处理有困难的话，也可以寻求当地心理咨询师的帮助，妇专委也有公益的微信课程进行科普各方面的心理学知识，供各位朋友学习参考。
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