如何改变自己的脾气，聪明人懂得这样调整自己的情绪… _自己的

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嘴巴这样讲可以，心里头一定要有相反的想法，我脾气不改，对我是很不利的，我一定要改。
「曾仕强每日箴言」
｜全文共2100字，深度阅读需9分钟，受益终生｜

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当今社会，人们普遍压力大，情绪敏感，爱发脾气，动不动就生气、焦虑、抱怨不休。
比如工作不顺心，孩子不听话，生活很糟糕，随时都能让我们火冒三丈，甚至控制不住大吼大叫。
我们仿佛被一层一层的情绪包裹着，很难摆脱。
即使寻找各个外在的手段，也不过暂时缓解，根本不是长远之计。而长期压抑，只会导致更加糟糕的后果。
怎么办呢？尤其生气的时候，如何控制脾气？
01
摆脱以自我为中心的观念
现在的人特别容易生气，脾气差，有一个重要原因，就是常常以自我为中心。
人是有双重标准的。我们对自己的事情，经常是夸大的，对于别人的事情，又经常是缩小了的。
比如，你自己摔一跤，就觉得不得了，好像是天大的事，可是别人摔一跤，你会觉得这有什么了不起，爬起来就是了。
有的人经常一碰到事情就觉得，天塌了，自己怎么那么倒霉，其实根本没有那么严重。
比如，有那种人，在外面淋了几滴雨，就觉得不得了了，我怎么受得了这样？那有什么受不了的？
有的人，摔破一个茶杯，也要大叫一声，然后还要别人安慰半天，这是在干什么呢？
有人遇到一点挫折一点不如意，就开始抱怨生气，情绪不好。
我们经常对于自己的期待太高，把自己的感受抬的很高很高，说句实在话就是“太自我” 。
事情之间是有关联性的，牵一发而动全身，心态和情绪不稳定会导致很多事情出状况。
我们常常认为这个世界很理性，人也都是靠理性在支配的，其实不见得是这样。
是我们的观念不正确，才导致我们很多的烦恼，所以我们要把这些不正确的，都扭转过来。

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02
明白生气是用别人的错误惩罚自己
很多人觉得，生气使我无法忍受，我要惩罚他们。
于是有的人一生气，就摔东西、搞破坏。就是因为你让我生气，你惹怒我了，我就给你难看。
人打不过，就会拿东西来出气，甚至有的还拿太太和小孩子当出气筒。
大家好好去想一想，最后都是惩罚自己，根本惩罚不了别人。
生气绝对是不好的，因为最后受处罚的都是你自己。
你气得晚上睡不着觉，结果那个气你的人睡得倒很好，这不是很奇怪吗？你的目的是要惩罚他，最后却是在惩罚自己。
生气就是用别人的错误来惩罚自己。你哪天想通了这个，就不太会生气了。
大家有没有发现，生气或者不生气，都是你自己在决定。
而且，人生气的时候，特别容易冲动，冲动的结果就是两个字——后悔。
我们往往这样，骂完人以后就开始后悔。
你想一下，你骂了他，万一他打你怎么办？万一他叫人来报仇怎么办？那不是你自己找麻烦？冲动最后受到最大威胁的人，就是自己。
但是我们经常想不了这么清楚，你说骂了就骂了，他敢把我怎么样？他现在不敢，过后才会找你麻烦。
尤其是中国人，你千万少惹他。因为中国人是世界上复仇心最强，复仇期最长的人。