高龄女人怎么备孕高龄女性怎么备孕 _生活百科

【高龄女人怎么备孕高龄女性怎么备孕】自从二胎政策开放以来，在门诊上见到好多四十多岁的妇女来咨询怀孕的相关事宜。对于高龄妇女来说怀孕的几率会减低很多，那在备孕过程中需要注意些什么呢？

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(1)首先需要注意的是要调整好心态。我们经常会听到那句想怀的要不上，不想的能怀上。这也说明了心理因素的作用。而且现在国际上也有大量的研究表明，极度的紧张、压力会影响排卵及月经周期，更容易导致不好怀孕。
(2)合理健康的饮食。在备孕时要多吃富含铁的食物，增加身体的储备量。铁对于母体和婴儿都是不可或缺的。孕前缺铁容易导致流产和贫血，对于好不容易怀孕，尤其是高龄女性要尤为注意。

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(3)备孕期要补充叶酸。在孕前至少三个月以前要补充叶酸，通过食物补充远远不足够，可以服用人工合成叶酸，稳定性好，容易被肠道吸收。叶酸的补充可以预防胎儿的畸形。
(4)在备孕时，要注意改变自己的不良生活习惯，禁烟禁酒，避免熬夜。同时也要要求伴侣合理的作息、饮食，提高精子的质量，为新生儿的到来做准备。
(5)如果卵巢功能下降，怀孕几率很低，可以借助先进的医学辅助生殖技术，进行试管等。在怀孕后要定期进行产检，关注胚胎的发育情况，尽量做到优生优育。
希望每个备孕的家庭都能迎来一个健康的宝宝。

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本期答主：刘文静，医学硕士
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首先得身体健康，特别是生殖健康，其次夫妻感情融洽，最后增加营养，不能天天喊减肥，根据医生的建议增加什么叶酸，雌激素之类，具体不懂，因为俺是男的。

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