孩子的早餐吃什么有营养早上做什么早餐给小孩吃比较好 _生活百科

文章插图
感谢邀请。我是“茗家小食光”，很高兴回答您这个问题。因为我每天都是认真做早餐的，从孩子上小学开始到现在快两年了，坚持早起做健康营养的早餐。孩子正是长身体需要营养的阶段，所以首先要有足够的营养来支撑上午的学习和运动，其次饮食结构上尽量做到多样化。

文章插图
一般来说早上时间短，也比较紧张，再加上有时实在不想起床，难免做饭时间就会缩短，所以可以选择一些简单快手的，比如北方常吃的面条。面条的种类也很多，西红柿鸡蛋面，葱油面，拌面等都可以换着花样做。

文章插图

文章插图
也可以做一些简单的鸡蛋饼，配上牛奶或者豆浆米糊类的都很营养方便。

文章插图
如果会做一些烘焙点心，可以利用周末时间做一些蛋糕面包，这样紧张忙碌的周一早晨就会轻松很多，或者还可以尝试特别快手的小烘焙，利用早上时间就能完成。

文章插图

文章插图
如果实在没有时间做的情况，可以买一些面包片，快速的做个三明治，里面的夹料可以丰富一些，配上一杯牛奶也能满足营养需求。

文章插图
还可以前一天多做点米饭，早上做个简单的蛋炒饭，或者捏个饭团又是一种花样。

文章插图
总之，我遵循的早餐原则就是，保证有蛋类，肉类，奶类，还有维生素的互搭。在省时简单的基础上，做到食材多样化，早餐种类多样化，每天换一种花样，孩子吃的健康满意。

文章插图
以上就是我的回答，希望对你有所帮助，如果感兴趣可以关注我哦！
你好，很高兴回答你的问题，早餐是人一天当中最重要的，不吃早餐对身体影响是非常大的，以下几种是我平时给孩子做的早餐，简单又营养，每天不重样。
1、白粥，现在都是定时的锅，可以提前一晚把米和水放进锅里，定好时间，等早上起来粥就好了。（粥养胃又容易吞咽）再蒸个水蒸蛋。（补充蛋白质）

文章插图
2、水煮鸡蛋

文章插图
3、蛋炒饭，米饭可以是前天晚上多煮些，然后放在冰箱里，等早上起来后拿出来炒，配上鸡蛋，胡萝卜?。鹜瘸Χ?，玉米粒，少许的青菜，一起混炒，好看又好吃哦！

文章插图
4、红枣小米面发糕是前晚调好面放冰箱，第二天一早提前拿出来蒸就好，里边是小米面和面粉掺着的。不用另外加糖，红枣的口味正好。

文章插图
5、香蕉鸡蛋饼，各种煎饼都可以的，用橄榄油刷下平底锅，直接煎制。里边放了少许玉米面和黑芝麻，对于小点的宝宝怕上火的话，煎好后再蒸两分钟更好。

孩子的早餐吃什么有营养 早上做什么早餐给小孩吃比较好

孩子的早餐吃什么有营养早上做什么早餐给小孩吃比较好