为什么一定要减肥?这就是答案! 你为什么要减肥 _生活百科

作为健身领域创作者，我认为自己非常有必要回答这个问题，因为自己确实对这方面比较了解，最近自己刚好减肥成功，所以我在这里简单说一下自己的看法。我之前减过几次非后来又胖了，但是也许是因为那时候比较年轻，复胖了也没有什么太大影响，但是这次胖起来感觉身体健康情况太差了，而且内脂过高平躺打呼噜也给家人造成了很大影响，所以下定决心减肥的。下边分享一下我这三个多月的减肥经历以及经验。
第一个月三月份过年回来称的体重，大概180多斤，肚子比较大，身体很笨重。我们单位每年三月份都会比较忙碌冲业绩就没怎么健身，其实就是给自己找个不健身的理由，每天瞎忙乎，但是在饮食上稍微做了控制，早饭正常吃，午饭稍微清淡点，晚饭的主食也缩减了，这一个阶段相对还不怎么痛苦，体重到四月份大概掉了3~5斤。

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第二个月四月份有外出培训，主要吃外卖，但是也会注意尽量清淡一点，只吃亚惠美食，没吃别的。但是好在每天上课都有体能训练部分，尤其是有两天还感受了循环训练，当时甚至以为自己要低血糖了，毕竟已经大半年甚至快一年没有健身了，就这样穿插着培训半个月左右，也就运动了半个月。体重大概减了7~8斤。

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第三个月五月份学习完毕，准备考核，由于当时说会有体能考核，而自己体能又有些差，所以几乎三天会训练两天，主要以深蹲，硬拉，俯卧撑，以及核心训练为主，隔一天会做一次有氧，大概3公里左右，饮食上晚饭几乎主食是土豆或者地瓜代替，中午吃主食，早上喝燕麦。一个月下来大概掉了将近10斤。体重几乎稳定在160左右，我身高180cm 。

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第四个月这个月训练步入正轨，几乎就是力量训练，晚上主食会控制，中午吃到嗨吃到饱，不过不会让自己撑。现在主要进行力量训练和有氧，增强增强整体力量和耐力，有机会准备有机会跑个马拉松。

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总结【为什么一定要减肥?这就是答案! 你为什么要减肥】其实减肥并不难，你稍微管住嘴迈开腿就没问题，但是难的是坚持，你要让自己一直控制不让自己复胖这还是很需要毅力的，但是为了家人和自己，我们要努力控制。以上就是我的回答，希望能够帮助到大家。
减肥，这个话题始终会被人们谈论起来！有些人看起来不胖，但整天嚷嚷着要减肥，我也不明白他们减肥到底为了什么？有些胖的人确实该减肥了！
我认为主要有以下几点原因
1每个人都在意自己的外表，胖人估计更在意了。看到过很多因为减肥变化很大的案例。简直就像重新换了一个人似的。所以减肥还是很有必要的！
2减肥估计有外在因素，有可能是一个自己喜欢的人就因为自己胖而不喜欢自己，就会拼命去减肥。减下来希望能够被他或她接受吧！
3一般胖人给人的感觉就是不健康的，胖人容易得各种疾病。因为胖大多都是因为不锻炼引起的。所以适当运动，适当减肥还是必要的。
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