心情烦躁不安怎么回事，心情烦躁、睡不安、爱发脾气( 二 ) _心情

一般来说，心情烦躁、精神抑郁、睡眠不安、不思饮食、多愁善感、沉闷欲哭、嗳气叹息、胸胁胀闷等都是肝气郁结的症状。由于肝气郁结的症状以女性居多，所以我们着重来看一下：
如果是20岁以前的花季少女，肝气郁结时，常表现为月经不调、痛经、月经前烦躁不安、脸上长痘痘；
如果是20~35岁的女性，肝气郁结时，会表现出月经不调、痛经、月经前烦躁、经前小腹和乳房胀痛及肿块、胁痛、乳腺增生、皮肤粗糙、易怒、脸上长痘痘等症状；
如果是35~50岁的女性，肝气郁结时，会烦躁、爱发脾气、焦虑、消沉、头晕、失眠、忧虑、心情失落，严重者还会出现闭经情况等症状；
如果是更年期女性，肝气郁结时，常表现为烦躁易怒、爱发无名火、精神紧张焦虑、心慌气短，头晕；
对于60岁以上的女性，则常表现为衰老迅速，心情失落，忧虑，焦躁不安、失眠多梦。
肝气郁结的时候，我们在日常饮食中，可以适当多吃一些疏肝理气的食物，比如：大麦、荞麦、栗子、芹菜、茴香、茼蒿、包心菜、韭菜、洋葱、香椿、香菜、春笋、西红柿、萝卜、胡萝卜、山药、蘑菇、银耳、香蕉、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。还可适量饮用菊花茶、薄荷茶、茉莉花、玫瑰花、合欢茶等花茶。

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对于肝气郁结的人来说，由于体内气机郁结而不舒畅，所以应该少吃酸涩之物，比如乌梅、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，也不能多吃冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。