在学校心情烦躁怎么办 _生活百科

你还是个宝宝呢！
人一长大，就有了烦恼。你现在的烦恼，至少证明了一件事，你正在长大。
我们先不谈怎么办，先谈谈为什么会心情很低落，为什么在家烦，在学校也烦。
任何一个过来人都知道，这才是问题的本质。
【在学校心情烦躁怎么办】

1、为什么心情很低落？
有可能是性格的原因，天生敏感，是抑郁质，比较容易被外界环境所干扰；
有可能是家庭的原因，原生家庭对于人的性格养成，或者心情，都有很大的影响，不是有一句话叫，幸福的原生家庭治愈一生，不幸的原生家庭需要一生治愈；
还有可能是具体的原因：比如学习压力、考试排名、和同学的关系、和老师的关系、暗恋问题、对未来的迷茫等等
只要找到问题的原因，哪怕只是你以为的原因，就有解决的方向。
人啊，千万不要怕面的自己，更不要怕从自己身上找原因，人生路长，这一点尤为关键。

2、为什么会在家也烦在学校也烦？
说明，你的这个抑郁的心情，已经持续了一段时间，而且有了泛化的倾向。我觉得，你提出这个问题来，对你自己很重要，因为确实需要人为地去干预一下，而不是放任自流。接下来，就是怎么做的问题。

3、既然有改变的意愿，又能找到问题的原因，怎么做就是水到渠成的事。
但因为不知道你到底有没有找到原因，或者敢于直面自己的原因，所以，我也只能从常规的角度，给你一点建议或者一点自己的想法。
首先，不要把自己孤立起来，和同学、老师、家长进行适当的沟通，也许通过一些谈话和交流，会让你豁然开朗也说不定，当然你会觉得他们不懂你，或者与他们没有共同语言，凡事说到最后就是让你好好学习之类的，会变得教条。但是我想讲的是，心情低落这种情绪问题，大多是因为陷入了自己的世界。
其次，可以去感受一下人世间的烟火气，去菜市场、去超市这种人多的地方，去观察人家是怎么生活，他们是怎么开心的笑或者怎么吵架的，你就会觉得，大多数人的生活在本质上没有区别，所以觉得开不开心、高不高兴、低落不低落，都取决于自己。
第三，关键来了，既然决定权在自己手中，那就要让自己高兴起来。用积极的想法，做让自己积极的事。不管是什么，如果你能在写作中舒缓情绪，如果你能在游戏中找到自己，如果你能在画画中得到自信……不管是什么，你给自己制定一个计划，把做自己喜欢的事，当成是对自己的奖励。毕竟，你还是学生，将兴趣爱好和学习结合起来。总之，你不会吃亏。
第四，你的情绪低落，很可能是因为你的无知和无畏。人有时候觉得无聊，是因为在现有的环境中，找不到令自己兴奋或者值得好奇、突破的东西。那么，你需要做的是扩大自己的认知，比如阅读，比如接触更广阔的世界，这个因为有网络，应该是比较容易的事。
第五，让自己吃点苦。去父母的单位，或者通过父母和其他途径，让自己体验一下真实的生活，人是怎么工作的，社会是怎样运转的，生活是如何辛苦的……接触真实，才能让自己不飘在空中，所谓的情绪，有时候只是庸人自扰。

希望对你有帮助。
心情低落是结果不是原因，你得先找到原因，才能对症下药。教你个办法：问自己5次为什么。