第四，要保持恰当的人际联系 ， 常给家人、朋友打电话或发微信，从他们那里获取支持和力量，通过亲情、温情、友情来增进积极的情绪，提升心理耐受能力 。
最后，如果出现了明显的焦虑、担心、紧张、恐慌、失眠、抑郁等等的心理不适 ， 通过自我调整效果仍然不理想，这些朋友可以拨打我市心理救援热线进行一对一线上咨询，24小时热线电话是0311-68052995 ， 在热线里，心理咨询师会认真聆听你的故事，默默地陪伴支持你，一起正确面对疫情带来的心理应激，帮助你度过这段不平凡的时期 。
（河北日报采访人员/张文君、王峻峰）

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